图片发自简书App
#我的新知#1拥有情绪恢复资源是重要能力。能让人恢复快乐情绪的方式，如运动，唱歌听音乐，与人聊天，上街购物，看电影，跳舞，瑜伽，外出散步，去公园看花等，让自己心情快乐起来，远离坏情绪。
2情绪不好，要及时转换到正面情感，不要让自己沉浸在坏心情中，快速恢复好情绪。
3选择正确的情绪恢复方式。如太累或女性生理期期间，就不要采用激烈运动方式，看书或看电影也注意要选择积极乐观的，不能太悲的。
#我的反思#生活中难免不如意，情绪会有起伏。我情绪低落时，喜欢自己抱怨，总觉自己很倒霉，这么不顺利是自己没有能力，愈发得不快乐。现在知道了一味地抱怨，就会心情更低落，更没有力量。那天，我在家呆久了，心里有些烦躁，就走出家门去健身房锻炼。一路上看着绿树和枝头的花蕾，感到心情很舒服，一阵运动之后，浑身舒畅，人也积极喜悦的轻松感。及时打断低沉的情绪，让自己快速恢复好心情与快乐。拥有恢复情绪资源的能力，拥有让自己快乐的方式。
#TODO # 1及时察觉，赶快摆脱坏情绪。远离那个场景或人，不纠缠其中。
2平时多运动，与人交流，多亲近大自然，听鸟鸣闻花香。
图片发自简书App
