【无戒学堂日更第9天】
在《刻意练习》这本书当中，作者告诉我们，所谓天才其实并不神秘，本质就是“有正确的方法”加上“大量的练习”，换句话说我们没有变得像天才那般卓越，是因为我们的方法或者练习不够。
《认知觉醒》这本书告诉我们重复地“埋头苦干”和“正确的方法”相差甚远，只知道一味的埋头苦学，找不到真正的学习方法是不会取得优异的成绩和理想的效果的。
作者周岭，自媒体人，心智探索者。他的文章有知识、有深度，读起来接地气、极易懂，给人以醍醐灌顶、受益匪浅之感。在他36岁的时候发现每天做的事情和努力并不代表觉醒。
作者发现人与人之前的根本差异是认知能力上的差异，他想要改变自己，开始发奋读书、学习写作，在探索的路上寻找自己的生命价值。
阅读《认知觉醒》，你将通过大脑构造 、潜意识、元认知等思维看清自己，了解认知世界的基础设施，从刻意练习、学习、关联等方面内化出真正的认知驱动力。关于如何能有效掌握学习内容，作者在以下三个方面颠覆了我们原有的认知：
学习要专注
很多人在学习的时候，虽然能够放下手机，摒弃娱乐，努力地让自己专注，但是这跟正确的学习方法还是有一定差距，正确的学习的方法有四个以下的特征：
1、有定义明确的目标
不要有太大、太多的目标，只关注小目标，练习时只练习那些容易犯错的或不熟练的部分，反复的学习、练习，而不是规定学习时间；
2、练习时极度专注
要变聪明的秘诀就是保持“极度专注”，就是聚精会神，让意识极度投入。想不出答案时再将注意力转换到另一件不相干的事情上。“要学就学个踏实，要玩就玩个痛快！”也就是这个道理。
3、能获得有效的反馈
闭门造车的学习，不仅容易让人分心走神，也会让自己长期处于低水平层面，没有反馈我们既容易出错，也容易走神，要想方设法得到及时、有效的指导和反馈才能使我们知道需要向哪个方法更努力，达到精进的效果。
4、始终在拉伸区练习
《刻意练习》的核心思想不是反复练习已会的部分，而是那些容易错的部分。一味的重复已经掌握的事情是没有意义的，但挑战对自己来说太难的部分也会让自己有挫败感。最好的练习状态是让自己处在困难与容易的拉伸区，让自己觉得有点难度又不会因为太难而开始厌倦。
学习要有关联
知识的多少不在于获取，而在于是否与自己有关联。关联能够让人加速演化，获取杠杆，如何获取这种关联能力：
A：手中要有锤子
作者举了张继纲的例子，告诉我们无论我们做任何事都要有足够的热情和投入，要有极致的专注和思考，否则何等事情对于我们都将是无意义的。
B：输入足够多
多走、多看、多阅读，多反思，人生没有白走的路，每一步都算数，要有足够多的见识，知识和阅历，我们与成功的关联才会越来越大。“见多识广”才能让我们的人生更加精彩。
C：保持好奇心
一个没有好奇心的人，就是一个固步自封的人，也是一个被社会所淘汰的人。浑浑噩噩地过日子，忽略在日常生活中一切值得注意的事物和现象，虽然这样的人生很轻松，但却是难以取得成就的。要时常净化自己，让自己像孩子一样保持纯净。
D：常说一句话
“这个道理还能用在什么地方？”但凡收获一个观点，一个感悟或一个知识点，只要是触动到自己，就想办法主动把它关联到别处，并时常问自己这句话。
学习要有反馈
上帝给了我们生命同时，也赋予我们一个强大的学习方法，只是通常时候我们会不自觉地忘记使用。在我们学习时，是否有及时、持续的正向反馈，也正是产生学习效果差异的关键。
1）无反馈不学习
在现实生活中，有人从早学到晚学6天休息一天，如此付出收获却是无力和疲惫，也有人不停的学习瑜伽，写作肚皮舞，绘画，茶道等各种技能，但内心始终得不到满足，感受不到自我价值。
无论是学生还是在职人员，都认为只要自己努力的输入，不停的学就能学有所成。但他们似乎从来没有想过要尽快地输出点什么，以换取别人的反馈，通过另一种方式来激励自己。
科学的学习策略是产出作品获取反馈。驱动大脑劳逸结合。虽然看起来违反直觉，但确实能够使我们在优劣之间形成非常强烈的对比。
2） 痛苦也是一种反馈
“获得反馈”听起来很美好，但大家有时候又会有这样的顾虑，万一自己产出的作品被别人嘲笑批评怎么办？自信心受到打击怎么办？衡量再三，都始终迈不出这一步。
但作者告诉我们，无论是身体的不适情绪的低落，还是学习成绩不理想，事业受到挫折，哪里有痛苦出现，就说明哪里出现了问题，这就是在告诉我们应该努力的方向。而往往有一些人一味的沉浸在受挫折的情绪里，惶惶不可终日，耽误自己，影响别人。
《认知觉醒》一个人觉醒的起点到底在哪儿？答案就是觉知。 “吾日三省吾身”自古以来觉知都是精英的自我修炼方式，而如今我们虽不愁吃不愁穿，很多人生活富足，但他们未必能过上一流的生活。如果一个人缺乏觉知，那么即使每天锦衣玉食，也可能感受不到幸福和喜悦，甚至还会被无聊空虚和痛苦所困惑。
即使你没有万贯家财，也可以通过提升觉知来增强自己，感知世界，完善自我的能力，有了觉知我们就能慢慢过上一流的生活，即使他来的不那么快。
