时间：2022.5.3 15：30～16：30
地点：公园旁边安静的地方
主题：系统解决身心问题
复盘：
1、开始邵老师让找一个自己的代表，找了一个类似女孩的代表，
另外还找了一个自己的内心，也是梳着娃娃头的小孩。
有些脆弱不想长大的女孩需要人保护，谁能保护的了呢？妈妈，爸爸，老婆，还是自己？自问自答，好像谁也保护不了你，这是事实，自我否定，自我软弱，一直不想长大，拒绝长大的自己即使是自己也保护不了自己。
脆弱的女孩和梳着娃娃头的内心小孩还不断的打架，指责，伤心，闹别扭。
内心的娃娃头小孩喜欢简单，不愿意参与这个复杂的社会，小女孩想退，想寻求保护，可是小小的内心也不想面对这一切，纠结不接纳，不承担的生活和关系带来的压力烦恼。累，并内耗着。
这也许就是我的现状。
感悟：1、一个拒绝长大的成年人，在年龄尚小的时候，也许还有人遮风挡雨，当遮风挡雨的人都自顾不暇，都老去的时候，你要靠谁呢？
2、自己必须成长，否则自己都保护不了自己。如果你长大后，甚至是很大的时候，自己还拒绝长大，不以成年人的身份和角色去做的话，只能是遍体鳞伤，哭都找不到合适的听众。
3、内心的成长成熟灵活，支撑着外在责任的承担和角色的承担。外在意识上要提升，是需要改变的时候了！内在要跟上，去支撑支持外在去面对这个世界。
2、先找到长大的自己的内心，再找到强大的自己。我要现在就变成这个样子。我已经在变化，正在成为我自己。
最终内心长大的自己和已经长大的的自己，替换掉了脆弱的女孩和娃娃头的内心。
我已经成长，我已经变化，我能够面对生活中的这一切所谓的困难和变化，没什么。
找了内心成长后的梳着很精神分头的内心长大的自己，又找了一个戴着公安帽的现实中的成长的自己。
没有什么事能够挡住自己，没什么大不了的，一切都可以解决，没什么大不了，内在的长大的内心告诉娃娃头！外在的自己也长大了，问题都可以解决，小妹妹我来保护你。
面对妈妈，面对老婆，面对孩子，
我要孝顺并且独立，
面对老婆，我要爱护和保护，像小情人，像大哥哥。像妈妈，像爱人不离不弃。承担多个角色的转换。
面对孩子，我要灵活和好玩，像爸爸一样爱你。
3、找出未来的代表，带着白色公安帽的更加帅气有精神的自己。
现在的自己（黑公安）问白公安，你如何长成你那样？
要学习成长呀，要跟上时代，要参加冥想，要行动啊！就能改变。
改变的合影，两个公安在一起的场景。
复盘感悟：
1、看到自己的现在：不想长大希望被保护，同时和内心打架纠结！
意识到自己目前自己安于软弱的自己，希望被保护的自己，然后还内耗。
2、我想改变，我愿意改变，我决心改变！就是看到真实的这一刻！
已经看到，就马上改变，很简单！去做该做的就行了。停止内耗，面对现实，承担自己需要承担的角色，做一个成年成熟的人，每一个人的内心同样具备承担现实这一切的能力和资源。
看到自己的现状，意识到并醒悟，接纳自己，返回现实，做现实需要的自己，本来就应该的自己！！需要马上改变。
3、行动创造未来！
主动的采取行动就是改变的开始！而且是必然要做的，有因就有果，有行动才有未来。每时每刻都是如此。
要改变就马上采取行动，采取行动才能变成内心想成为的自己，行动，也许是一次冥想，也许是一个个案，也许是一个学习，也许是一个小小的行动
