现代人拥有意志力要感谢远古时期的人类，那是人们面临很大的压力要成为好邻居，好父母，好伴侣，但人脑究竟是怎样进化而来的呢？答案是我们的前额皮质进化了，在你的额头和眼睛背后有一大块神经区那里就藏着前额皮质，他主要负责运动方面的能力走路，跑步，推拉，这些都属于自控力的表现，随着人类的进化前额皮质变得越来越大并且和大脑中的其他部分有更多的联系。人类前额皮质在大脑中所占比例远远高于其他物种，这就是为什么你的宠物狗不会为了养老而把他的狗粮存起来，而你则会未雨绸缪。经过不断进化前额皮质有了新的功能：可以控制人们关注什么，想些什么，甚至能影响我们的感觉，这样一来我们就能更好的可控制自己的行为。
斯坦福大学神经生物学家罗伯特认为前额皮质的主要功能是：让人选择更难的事去做，坐在沙发上很容易，他就会让你站起来做做运动，吃甜品很容易他提醒你去喝杯茶，如果把事情拖到明天比较容易他就会让你打开文件现在就工作。前额皮质不是一团灰质斑点而是有三部分组成，分别掌管我要，我不要和我想要，前额皮质左侧区域是负责我要的力量控制，帮助你处理一些枯燥和困难的，充满压力的工作，比如当你想洗澡时他会让你继续待在跑步机上。右边的区域控制我不要的力量，它能帮助你克制冲动，比如你开车时全神贯注坚决不去看别人刚发给你的短信就是这个区域的功劳。
第三个部分在前额皮质中间靠下的位置，他会记录你的目标和渴望，决定你想要什么。这部分的细胞活动的越迅速你就越有动力采取行动或抵制诱惑。当你的大脑中的其他区域向你发出信号：比如快来吃喝，再抽根烟舒服一下，他也能记住你真正想要的是什么。
每个意志力挑战都要克服困难,无论是抵抗诱惑还是在压力下继续坚持。
想像一下，你正面临一个特殊的意志力挑战，困难的事情是什么？是什么原因造成的？面对挑战你的感受是什么？
