焦虑的本质是因为你的生活没有方向感，或者应该说一些事情你不知道怎样做才是最合适的，你从来没有一个明确的目标，明确的方向，以及对待一件事物明确的选择。
它可能体现在有时候你对于一件事物很想要去寻求解决的办法，但是却没有主意，或者说在一些事情上你同时拥有好几个想法，但是不知道到底应该去实践哪一个。你很纠结，也无法对比自我的选择，因此你会焦虑。
它也会体现在你对于现状的不满，但是却还不知道如何才能够改变你目前状态的情况下。
但是这些东西，如果你只是去想，只是去想要改变而不去做出改变，那么一切都将会是徒劳的，你的焦虑还是焦虑，只能会徒增焦虑而已。
要想抓住焦虑的本质去解决焦虑，那你首先就应该清楚的认知属于自我的每一面，对待事物要能够准确而有力的抓住事物发展的源头，找出最良好的办法去解决它，做事情不应该总是瞻前顾后，也不能够总是人云亦云。
只有你知道自我想要去哪儿的时候，世界万物才会能够为你让路，如果连你自己都不清晰属于自我的定位，那么你又想要去寻求何方给予你生活的灵感？
绳锯木断，水滴石穿。有时候如果你没有更好的办法，那么请从最基础、最不起眼的小事情开始来做这一件事情，滴水也能汇聚成江河，但可怕的是，你从来不知道开始。
焦虑从来都不是解决事物的方法，而只有你停止焦虑，冷静思考，才是你更好解决问题的唯一出路。
所以说焦虑的本质是什么？焦虑的本质来自于你内心对于自我、对于万物的不确定性、游移性。
因此，对抗焦虑的方法是什么？对抗焦虑的方法就是你能够真正的知晓自我所想，真正的实践自我所愿，这才是我们最应该做，且最应该实践的。
