01、把忧虑赶出脑海（20190701）
心理学家公认，对于受到心理创伤的患者，保持工作忙碌是最好的麻醉剂。因为我们不可能一边热情洋溢做一件令人兴奋的事，一边因忧虑而感到沮丧，二者无法同时发生，一种情绪会赶走另一种。
我学的是室内设计，刚毕业的时候我在一家不大的公司做一名助理。而我本身是有些自卑的，甚至有些社交恐惧，见人就会脸红，更别谈见客户谈单子了。我这样的性格很让自己焦虑，完全不知道如何改变自己。有时候公司进入空窗期的时候，我就无所事事，也就更加为自己的未来着急。再加上刚毕业工资不高，于是我就找了一个夜晚兼职，希望能够每个月多多赚点钱的同时可以多多接触下陌生人练练自己的胆量。当然啦这些都是在保证安全的前提下进行，我胆小也就说明我很谨慎。我晚上的兼职是在我白天的工作结束之后进行的到晚上12点左右结束，到家之后就洗澡睡觉。不然那些时间也是在家玩手机玩掉了。早上我六点半起床出门跑步，跑完步回来做拉伸，再洗澡去上班。我住的地方离公司比较近，步行差不多半个小时，公交车也只要十分钟。早的话我就步行到公司，在路上我也没闲着，听着语音学英语。那时候的我，我觉得很充实。充实使人幸福。
当人类这种生物沉静在自己的工作中，舒适的安全感、内心深处的平静以及忘我的快乐共同抚慰着他们的神经。
——约翰·考柏·波伊斯
如果没有规划，生活将失去意义；如果没有意义，生活将以崩溃告终。
——伯德
当你忧虑的时候，别忘记找工作做；当你工作繁忙时，别忘记好好规划自己，不要被忙迷失了自己。当你工作空窗时，不要焦虑，好好规划自己。
本期原则一：保持忙碌。忧心忡忡的人们只有在忙碌中忘记自我，才能避免在绝望中凋零。
02、别让忙碌击垮你（20190711）
当你经历生死的时候，才发现从前碰到的困难都是小事，从前遇事就慌是多么的可笑。
世界上有一半的心痛是琐事引起的。
大部分婚姻的不幸都源自鸡毛蒜皮的小事。
罗斯福总统夫人埃莉诺·罗斯福刚结婚的时候，因为新来的厨师做饭有失水准，她便整日心烦意乱。“如果是现在遇到这样的事情，”罗斯福夫人说，“我会耸耸肩，把这件事抛在脑后。”很好，这才是成年人应有的反应。就连独断专行的凯瑟琳大帝，看到厨师搞砸了一顿饭的时候也只是一笑置之。
卡耐基和他的夫人去芝加哥的朋友家共进晚餐。那位朋友切肉的时候似乎做错了什么，卡耐基当时并没有注意到；就算注意到了，也会完全不在意。但他朋友的妻子看到后，立刻当着所有人的面发起火来，嚷嚷道：“看看你在干些什么，你就学不会招待客人吗？”
她又转身对我们抱怨：“他一天到晚犯错，就不知道用点儿心！”或许他没有用心切肉，但他至少用心和妻子共同生活了二十年。老实说还不如在和谐的氛围中啃几片面包，也不愿一边听着她骂街一边吃着山珍海味。
大部分情况下，如果不想被琐事扰乱心情，就应当转移关注点，建立一种全新的思维逻辑，用豁达的心态看待问题。《他们应当看看巴黎》霍默·克洛伊，很好的诠释了这点。
生命如此短暂，不值得为琐事计较。
——迪斯雷利（英国政治家）
