培养主我和客我分化的过程是需要能力的，当自己不了解自己，很难让自己从固有的感知觉中抽离出来。

        每一个发生都是有祂存在的价值，就看如何去解读了。

        这不近期大幅降温，俺家太阳能又被冻上了，先生在外面工作不能回家，把这件事情告知先生，先生就电话远程教我如何把太阳能解冻操作。

        复盘自己操作的过程，当先生教我后，自己第一反应是为难情绪，接下来是粘稠他的小可怜，那股强烈的想要扑向他，让他为我操心为我担忧的能量很快从自己的心头略过，跟随着那股能量接下来就是：我不行，那股要圈缩的能量也会来包裹自己。

        在听到先生的教导时，没有那么细致的观察自己，就是觉得又不想干活了，我就没放电话，让他一步步的告知，很快搞定。

        干完很轻松，其实就是拿个凳子去按一个按钮的事。

        当主我和粘稠别人的客我没有空间时，我自然随着习气走，这个事情我也不敢去做，让先生担忧我操心我，自己还会委屈的不行。也就让自己蜷缩一维空间的舒适区又找到了理由。

        深入内心了解自己才知道每天自己活在梦幻泡影中，对自己不合理的认知是不是给自己创造了太多的造梦说法呢！