正念练习：冲突
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听语音，想起来有冲突时真的很难说出来：我需要静一静。
似乎面对冲突时，就更难直接而不包裹的面对自己的需求。希望自己成为勇敢的人，勇于面对自己的真实需求，诚实的表达自己
爱自己：
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步行10022
最近晚饭吃的晚，还多，睡觉前感觉没有消化。发现看了《小家越住越大》后，连饮食都不想多吃了，刚刚好，没有负担的量最好！
下班后停电，爬了20楼，到12楼时，膝盖开始不舒服。穿的鞋子底特别薄，每一步都不稳，不是左歪就是右倒。也觉察到自己的呼吸、喘气，面部发热发胀。自己有些虚，这近一个月有没有运动……本周末得动动了
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