今早听到一朋友抱怨：“真可恶，成天跟陀螺似的，本来上班就挺累，下班想提高点看会书吧，家人又说我回来不管孩子，我都快被生活压死了！”
相信有很多通常意义的上班族母亲会遇到相似的问题：30+的年纪，不提高就会被后浪拍在沙滩上，但上班时间固定，想额外学点什么就需要下班时间，但回家要陪孩子，不陪又觉得对不起孩子，而且还不想因此与朋友圈疏远，于是每天在自己与孩子之间作抉择，最后往往是输掉了自己，也陪不好孩子，这使自己觉得很失败，产生了焦虑、烦躁情绪，从而影响工作和生活质量，周而复始，陷入了纠结圈。
如何脱身呢？
我们先做一道简单算数推理题吧：每天有24小时，通常情况下，8小时上班，8小时睡觉，剩下8小时才是你能决定干什么的，即：8小时+8小时+8小时=24小时。有人想用缩短睡眠时间来增加自我安排时间，可以，但若超出自己身体正常运营的恢复期限，时间一长就会觉得脑仁儿疼，工作效率降低了，吃嘛儿嘛儿不香，有点像自虐，谁试谁知道。
既然上班和睡觉时间变化不大，那自我安排时间也是趋于定值了，如何在有限的时间内做到家庭事业两兼顾，成为一个超能妈妈呢？
1、超能妈妈养成第一步：梳理自我成长计划
假如你每天漫无头绪的做事，有种力不从心的感觉，那就需要为自己列计划清醒一下了。可以先以周或月为单位进行安排，这样既可以更容易达到目的，也可以减少无力感，形成良性循环。
比如在月初做个人计划时，可以先思考一下：本月想学点什么、提高什么、想见什么人？因此需要看什么书、听什么课或参加什么活动？想好了大框架后就可以有目的性的着手制定本月计划了。
虽然安排计划时会觉得很爽，但在这里要切记：给自己安排的学习计划内容宁少勿多。如果是时间短见效快的事，可以先从每周一项做起，一个月做四项内容；如果想梳理系统化，那就至少需要一个月专注做一项内容；如果还想将内容学精学透，则需要几个月持续做一项。这样安排时间才会既能稳扎稳打，又有弹性余地。
2、超能妈妈养成第二步：创造不受打扰时间
鲁迅曾说过：“时间就像海绵里的水，只要愿挤，总还是有的。”这句话影响了几代人，大部分人会想到压缩时间，而很少有人想到要合理安排时间。如何做到将时间“无中生有”并化为己用呢？
我曾经以周工作日为限，计划每天下班后至晚上8点前都是陪孩子时间，8点后是学习时间。尝试了一周后发现有三个问题：1）陪孩子时总是惦记着看时间，无法专心陪伴；2）学习时没看多少内容就到晚上10点了，意犹未尽的同时，郁闷刚有点想法就要中断了；3）孩子有时会过来找妈妈，虽然是无心捣乱，但却令我无法完全集中精力。
于是我在吸取经验的同时，尝试了事件独立+时间组合。还是以周工作日为限，设定每周5天中的1-2晚作为学习时间，先与家人和孩子沟通好得到理解，再找个独立空间彻底不受打扰，借助番茄钟，完成学习目标，剩余3-4晚用来专心陪孩子和娱乐。而周末两天则成为我的弹性时间。从此，我的身心彻底解脱了！玩的时候尽情玩，学的时候使劲磕。
3、超能妈妈养成第三步：提高工作效率，解决后顾之忧
以上安排是建立在不常加班的基础上，如果你经常被工作缠身，那要审视一下：是因为自己工作慢，还是因为领导总要求？既然决心想提高自己，就不要因各种情况作为自己懈怠的借口，找出问题各个击破，既要提高自己的工作效率，也要学会“拒绝”之道，这样才会使你的成长之路平稳顺畅。
如果工作时间就是很难掌控怎么办？没关系，做个人计划时给自己留出更多的弹性时间，让自己不再纠结放弃就好。成长是自己的事，想与不想，一念之间。
敬那些仍有成长之心的职场妈妈们，我们一起加油前进吧！
