今天上午有些小小不快，心里觉察到了，调整自己不再批评、指责，改为表达自己的感受，但语气仍有些严肃。表达完后，坐在书桌前沉思，想起以前老师说的照镜子。
是呀，有多久没有照镜子了！除了洗发后要稍微给头发造点型，那也仅仅是目光聚焦在头发上，其他时间几乎不照镜子。尽管这两年开始爱自己了，开始注意自己的外貌、形象，但更多的是注重自己的内心。镜子中的自己皮肤有些松弛，双下巴更明显了，表情有些严肃，目光有些凶巴巴，眼睛不够清澈，巩膜甚至有些血丝，两腮部的雀斑略淡了些，刘海有些长了，几乎遮盖了浓黑的眉毛，几根白发隐藏在刘海中。突然觉得镜子中的自己这么丑陋，这么难看！忍不住有些伤心……
注视着自己的眼睛，给自己一个微笑，给自己一些温柔。注视着镜子头上的两个圆耳朵，两个耳朵内各有一个萌娃，一个头戴白色棉帽，吃着左手拇指；一个戴着粉红色遮阳帽，趴着吐着舌头，清澈无邪的目光注视着我，我的心越来越柔软，目光越来越柔和，嘴角略微翘了起来，整个面部表情变柔和了，目光温柔而带着爱意。脸发出柔和温暖的光，带着笑意。这个样子的我最美丽，最漂亮，以后就应该多以这样的模样出现！愉悦自己也愉悦别人！
猛然悟到老师让照镜子的用意。引起你情绪变化的多因外事外物，是有关你长期以来形成的信念系统、认知系统，把焦点回归自己，向内看。所有的情绪是由自己产生的，不是别人产生的。
日常生活中要常照照镜子，多对自己发自内心地微笑。尤其生气、悲伤、忧愁时更要照照镜子，它能让你及时看到自己，找到自己。
