祛湿的两大方法是：一、增加体表的排汗；二、提高人体对水的利用率。
关系到水在人体中的运化率的三大内脏是：肾、脾、肺。
肠胃就像一个锅，水经由食道进入这个锅中后，必须要由肾的命门之火来“加热”，它才能由脾运输出去，再由肺“喷洒”到体表。
脾既负责将好的水运输到需要它的部位，也负责将各部位的“废水”运走。脾阳虚就会导致废水排不出去，人的大肚子、小肚腩、虚胖或许就跟脾虚有关。
而头发干燥，皮肤干燥，则多是因肺气虚。
【中医】水在体内的运化
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