亲爱的186期的小伙伴们大家早上好！我是第十组、十一组、十二组的带组教练小荣！我的三个标签是：一个十八岁阳光帅气男孩的妈妈、一个生活中的小女人工作中的女强人、一位教练技术的教练和易效能的认证教练！
新年伊始我们迎来了春节后的第一个班会，也特别兴奋和开心！因为又可以从新出发了．我也相信有许多的小伙伴和我有同感，恭喜你！你有了前进的目标和反思自己放纵的春节的不满．确实我就有这感觉：1．体重胖了三斤、一看是三公斤．2．作息时间的不规律．3．运动的计划打乱了（因为过年各种应酬，所以调整了运动的次数和公里数）3．泡脚、冥想、阅读的好习惯停滞．4．每天的晨间日记和三只青蛙还有反思与感恩因为春节假期己拋到九宵云外．所以作为教练我自己也深刻反思：接纳现在的状态，然后订出自己下一阶段的目标．我也相信我会当下调整并且在三个月后遇见最美丽的自己！有这种状态和决心的小伙伴给我一个回应打出666，也让我们此刻同频共振！
接下来的100天从今天开始2月24号（正月初九）我和我亲爱的老公和宝贝儿子一起践行冲刺100天计划（我亲爱的儿子还有100天就进入高考的考场）言传不如身教．我们一起践行，一起鼓励，一起加油！相信我们的目标挚必达成！送出你们的鲜花和掌声吧！
我的目标：1．每天早上五点半起床，晨间日记记录今天的事情和昨天的反思并且继续五件感恩记录！（发到班级群，做不到一天100元）6点钟准时朋友圈报时，然后看书和冥想．6点半准时出发跑步5公里（一周五次、每周加一公里的量）为自己下半年半马打好基础！2．每周三次泡脚和贴面膜（发送到班级群，一周没有完成乐捐100元）3．体重控制到114斤，体脂率达标．（100天后做不到乐捐10000元）！
亲爱的小伙伴们你可能觉的小荣教练太狠了，其实我们给自己放水，是对自己的不负责任．我想大家都喜欢一个说到做到的教练和合作伙伴吧！所以对自己狠一点越自律越自由，相信你们一定也会和我一样豁出去干一把！不负芳华！泡在易效能我们的生命一定灿烂如花！谢谢小伙伴们的聆听祝大家新年新气象、狗年旺旺旺！
