情绪是一个人一生的功课，你是不是经常变成了情绪的奴隶，被情绪困扰着呢？因为某个人的某句话就可以让你伤心不已，因为某个人的某个动作可以让你抓狂。这些小事情让你陷入深深的自责个愧疚中无法自拔。在这个世界上你不管理你的情绪，自然有其他人会管理你的情绪。想想大家在情绪发怒时一般会做什么事情？

  去超市买一大推的零食，放在地板上，一边哭一边吃嘛？疯狂的刷微博和抖音来找同理来共鸣自己嘛？还是去买一推化妆品，奢侈品来满足自己呢？

    你不管理你的情绪，自然有人会替你管理你的情绪，我们生活在一个充分协作的商业社会，每个人都在生产自己的产品和服务要卖给你。很多工程师，商界精英都是在做同一件事，就是把你的情绪上破一个口，让你随着这个伤口滑下去。这个世界上缺少停止键，比如说像互联网，网页，各种APP，都没有停止键，在疯狂的控制着你。每个人都是自己的产品，情绪也是自己的产品，你怎样对他的，你的身体和外界都会显现出来。

    那么人体是怎么样看待别人的决策的呢？

    有两个物种，一个是杏仁核，另一个是大脑皮层。杏仁核负责冲动，快速反应，驱动你快速做出决策，另一个是大脑皮层，他是驱动你做更理性，更符合逻辑的事情。但因为大脑皮层是远古时代就有的物种，然而大脑皮层是后来发现的物种。所以大家猜想一下，如果发生事情，谁操控的速度比较快？

      答案显而易见了，那为什么杏仁核和大脑皮层比赛的时候总是赢呢？

    1.因为杏仁核出现的时候非常早，早在哺乳动物期间就有，最原始的哺乳动物已经有好几千年的历史了，而大脑皮层是在后面研发出来的物种，最多也不过几百年的时间，

    2.反应速度很快，大脑皮层的反应速度很慢

    3.因为来的早，启动的快，所以会调动很多帮手来替他说话。

    比如像我们的健身APP一样，这种延长满足感的事情，一般是不受人类欢迎的，可以在里面活动一个星期，然后APP就特意发信息提醒主人，健身时刻到了，然而主人看到以后会毫不留情的卸掉它。

    其实真正的敌人不是你自己，而是杏仁宝宝在起作用，那么怎样才能对付杏仁核宝宝呢？让他不在到我们的世界为所欲为呢？

    1.设立边界，很清楚杏仁宝宝就是利用我们没有边界，没有暂停键在我们脑袋里为所欲为。遏制杏仁宝宝，遏制边界。曾经有一对性格特别暴躁的男女结婚了，当然他们的婚姻可想而知了，但他们设置了一个边界，就是问题不过夜，即使过夜了第二天谁起的早，就谁帮对方挤牙膏，挤完牙膏，这件事就算过去了，不然就去离婚。就是因为给自己设立了这样的边界，所以他们相处的还不错。巴菲特曾经说过，自己每说的一句话都假设第二天会等上新闻头条。谨言慎思。

  2.杏仁核有一个特点，反应速度特别快，那我们第二个解决办法就是和它拖延时间，当自己有情绪时先描述自己的情绪，我愤怒了，我为什么会有这种情绪，让自己慢下来，等情绪走了之后再和它对话。这样就不会伤人。

    3.给杏仁宝宝负担，让他做一个选择。比如说喂一个两岁的宝宝吃饭，她就是告诉你不吃，还刷脾气，当然如果这时你跟他讲道理，告诉他，洗澡很重要，动画片不能看，他肯定是听不进去的，那你就给她一个选择，让他进入一个逻辑状态，设置一个负担，是爸爸带你去吃饭呢还是妈妈带你去吃饭呀？他就会注意回答你这个问题，而不是单的跟你耍脾气了。

    4.客体化，我们每个人都是自己的主人，那我们能不能把自己当一个客人来看呢。当局者者迷，旁观者清。一个人要有本事，就要学会跳出化框来看画。学会用外来人员看待问题，我们自己有情绪时学会用这个角度看问题。察觉自己为什么会这样，而不是自己怎么这个样子，察觉自己，外同理自己，最后解决问题。不光是对待自己是这样，对待他人也是，看到年轻人偷东西，先要做的不是批判她的行为，而是找原因，她为什么会这样？之前的原生家庭，生活习惯给她带来了怎样的影响？在同理她，理解她，关心她，最后告诉她这是不对的。

    最后留一个烧脑的思考问题？如果要培养一个人对知识的爱好，不考虑高考和核心竞争力，你觉得先让他上什么学科呢？

    天文学或则历史学，一个是在空间上让你的知识尺度变得极大，一个是在时间上让你的知识变得极大，但你只要稍微了解一点天文学和历史学，你就知道自己只是漫漫空间和时间当中一粒微尘。那么你在生活中遇到多大的烦恼都会觉得那根本就不是事了。

  一个人要是有能力，跳出画框来看自己，他的脾气坏不到哪里去，他的人生也坏不到哪里去？