前天晚上吃着晚饭，孩子爸爸说：“这个菜怎么像是标配？经常都是一条鱼，菠菜滚丸子。”

这话说完，我尴尬地笑了一笑，笑的背后我也觉察到自己的无奈。无奈的是进到钱大妈买菜时，选菜时的观察及搭配时的思考，时间长了买菜都是困惑。怎么样做一顿美味又营养的晚餐呢？什么样的菜式大家更爱吃呢？多么地希望每顿看见大家光盘结束。

昨晚的餐台时，孩子爸端起碗喝了一口汤满意的说了句：“今晚的汤真好喝啊。”这话一落，我的内心竟然起伏了。那一刻的想法是：我太难了！难在哪呢？我开始诉说着：“在公司要做个有影 响力的上司，在家庭里我要做个好妈妈！好妻子！生活中的大小决策，事事面面要惧到般，真的好累！。”

内在信息更多的是你了解我吗？你能理解我的感受吗？

“生活中，工作中事情太多，让你感到困惑，你感到很累是吗？”他试着与我链接。

我没有回应：别套路我了！

事实上：反应情感以后我就平静了。。。。。虽然我一句话也不想说。

标注对方的情感，可能不一定解决所有问题，然而它可以平息对方的情绪。

所谓的爱与不爱都以懂与不懂对方开始。做一个良好的倾听者吧，解决生活中的困惑来源！