#自律给你自由#Day41

#自律给你自由#Day41

【运动】跑步五公里

【成长】

英语阅读day97

体态练习

【日常】

最近很轻松

很愉悦

手机备忘录里面的东西

突然不见了

有点失落哦

【分享】

享受做

冥想

冥想是非常值得学习的技巧，可以在冥想中仔细观察自己，体会自己，彻底放松自己，了解自己。

把锻炼和兴趣联合起来

比如跑步是一件很痛苦的事，我就在跑步的时候听评书，一下就觉得跑步的痛苦好像消失了，听书的乐趣让我慢慢坚持了下来。

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