“后记的前言”：此文记录于2020年3月10日参加教练客工具箱 黄凌教练《SOS》，感谢黄凌教练清晰有洞见的分享，启发很多。最近学习的阶段启发很多，因为都是学过的内容，而近期实践较多，有一种强烈的实践出真知、温故而知新的感觉。那因为是旧知识产生了新的思考，所以可以一边听课一边记录以下的“意识流笔记”。打开了一扇新的大门——瞧，这也是一种打破了平衡点的的状态。此刻给我的启发就是，我发现了新的技能，我就可以做更多的事情。这非常有助于我的工作以及学习和成长。 What a wonderful learning experience!
正文：
生活和工作里唯一不变的就是不断的变化
你有过那种感觉吗
通过努力，或者历尽艰辛，终于达到了一个相对来说平衡稳定的状态。例如，朝九晚五、两点一线、相夫教子、柴米油盐等等
你可能甚至觉得有点无聊。
生活就是这么神奇，当你散发了一点点“好像有点无聊”的时候，生活突然就变成一条狗看你像看到了骨头扑了上来。
这就是生活里的变化。
有的变化，是显著的。例如，
你被升职了……
你被甩了……
你的孩子要读小学了……
也有些变化，可能不是显著的。例如，
你的体力在日渐衰退……
你的大客户的大老板秘密的换人了……
你的孩子可能在小学谈恋爱了……
更有些变化，是“意料之外”的，例如，此时此刻，新冠病毒突然制造了一个全中国长长的家庭假期……
以上这些变化，在我们的生活里，就好像跷跷板上的一端突然改变了力道，坐在跷跷板这一段的我们本来安稳平和甚至有些无聊的生活着，却不得不面临一件事，平衡被破坏了。
平衡一旦被破坏，意味着我们以前熟悉的、有效的方法不复存在。
站在第三者的视角来看我们自己，面临着什么呢？要重新找回平衡。
我们也许需要，
应对我们的新工作角色（例如：升职）
应对新的人际关系（例如：更换了新的老板或者因为升职有了新团队）
适应新的情况（例如：疫情期）
……………………
你希望自己有一套思考方法，帮助自己系统性的观察自己生活里的变化吗？然后积极主动的采取行动去应对，甚至说，如果能够更提前一点，在即将发生变化前，能有些方法来时不时的像客观的镜子一样来观察自己的生活？
这是我们在教练对话中常使用的教练工具，SOS思考框架（当然教练工具都不是单独使用的，可以搭配“洋葱”对话+平衡轮+约翰哈里窗等等帮助我们问出更有力的问题）：
结合教练目标，帮助被教练者聚焦
S-Self 我：我发生了什么？我的感受是什么？我为什么这样做？……………………
O-others 他人：在变化中，他人是怎么做的？他人有什么变化？他为什么会那样？他背后的原因是什么？………………
Situation 情境：发生什么变化了？变化是主动发生的还是被动的？是积极的还是消极的？你怎么看待情境的变化？这种变化对你产生的影响是什么？对他人的影响是什么？……
为什么使用SOS？因为环境变化——大家很熟悉这个词VUCA
什么场景或者教练主题使用SOS
延伸使用：SOS与8个干扰源
延伸使用：SOS与平衡轮
延伸使用：SOS与行为模式、背后的信念
什么是教练式对话？
教练式对话是一场以客户为中心，充分相信客户有能力解决自己的问题，不带有任何判断的，通过有力的提问，令到客户从内心出发获得强大的动力，进而产生积极的行动解决自己的问题。
有一句古话，当局者迷旁观者清。教练所需要的就是做一面镜子，帮助客户看清自己，而往往一场有力量的教练对话会伴随着这样一句标志性的语言“这个问题我倒是从来没想过”，接下来客户看到自己的盲点后，行动计划自然而然、水到渠成的就行程了，且心甘情愿，动力满满。
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感谢拓思PCP同学们在学习和应用教练上的并肩而行！也感谢每一位客户对我的信任，希望在你们人生的道路上，我能成为您的一面镜子，点亮一盏灯，照亮一片天地。
平时的我
作为教练的我
