正念英语学习记录：
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教练里面所讲的深度聆听在某种程度上非常适合英语听力。大家可以慢慢的体会。
当我们处于一种临在的状态时候， 平静， 放松，专注，富有觉察，开放，对一切保持接纳的态度的时候， 对英语的觉察力自然提升。
语言有的时候， 会成为我们理解对方的障碍。 我在惠普，长期与美国人一起工作， 深有感触：
当我与中国人开会的时候， 由于双方的语言没有障碍，会把注意力放在他的话上， 因为就像右手吃饭， 根本不需要思考， 一下子就听懂了。 所以， 会不那么专注 ，更不会去觉察他的情绪和背后的东西（除非对方明显有情绪） ， 眼睛也不会盯着对方看。
相反， 当我和美国同事面对面， 或者打电话的时候， 会很专注， 生怕听不懂，漏掉东西。 因为英语有点像左手吃饭，不像右手那么自然， 所以， 除了听语言， 还要留意对方的语音语调，甚至一些口头禅，总之，都是为了辅助自己听得更懂。 也更愿意观察老外的肢体动作（老外的肢体语言很丰富，也是一种语言）。
大家要不断练习 倾听周围的声音的能力 ， 提升自己的耳力。 小孩的耳力很好， 随着年龄增大， 逐渐退化， 到了60岁， 慢慢就会不同程度的耳聋。
40岁的人， 虽然不会有这方面问题， 但却是由于不专注， 已经听不到了，看不到了一些孩子能听到、看到的东西了。
所以， 大家可以通过 声音禅修 来练习， 下面的这个练习 出自8周正念MBCT减压课程第四周的内容，倾听声音与倾听内心的声音（想法、情绪） 。
每天早晨 6:00 可以练习。 此为 选修。
正念英语是 8周正念在英语领域的拓展， 通过练习提升人们的学习潜能和语言天赋。
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