3月  第  4周  ：2020年  3月 16日 ——2020年3月  22日

健康

1. 走路

2. 屏幕使用时间

本周平均5小时16分钟，比上周降低12%

3. 冥想

4. 素士，上周平均92分

5.面膜

6.泡脚

7.早起

娱乐

综艺：《歌手》

朋友与重要他人

闺蜜聚会吃鱼聊天，超级开心

家庭

1.带宝宝打疫苗

2. 家庭断舍离

3. 抚触按摩

4.绘本故事《小鸡球球》

5.给宝宝拍五个月生日照

6.每日笠翁对韵

7. 家里洗衣机配件购买

8.新菜品：狼牙土豆

9.给宝宝洗澡

10.带宝宝外出去小绿谷

个人成长

1.听书：《幸福的方法》《理性脑》《缺爱》《美国人的性格》《运动改造大脑》《学会吃饭》《魏斯曼演讲圣经》

2. 007作业提交

3.辅食课学习

4.报名007优质作者团训练营

5. 公司复工准备

6.外出办理电信业务

7.得到直播《黑天鹅下，资产配置思考与设置》

自我实现

1.  读书：《希尔斯育儿百科》

2. 滴答清单使用情况统计

3. 得到学分760分

4. 周总结

5.月总结

6.妈妈群每日分享

7.去单位浇花喂鱼

8.樊登读书会组队成功

【反思】

有认识相处的来的宝妈还是很开心的一件事，在人生的这个阶段有人陪。

进一寸有一寸的欢喜

【小确幸】

今天喝了一杯豆浆，想了很久都没敢喝，生完宝宝之后一直怕宝宝肠胀气不敢喝，昨天问了很多宝妈她们早都喝了豆浆也没啥，今天就尝试了一下，幸福的味道！

收到了波比英语奖励的绘本

协助理肤泉做问卷调查，获得正装洗面奶和面膜，好开心，理肤泉服务真的没的说。

今天尝试新菜品，狼牙土豆，还没来得及拍照就被抢光了！

【学习笔记】

【读书笔记】

《父母的语言》

有一句俗语叫“一分钱一分货”，花一分钱买一分钱的货，现在的好多教育产品，是花十分钱买两分钱的货，或者就是一分半的货，只要这个产品包装得好一点儿，时髦一点儿，产品就会溢价。很多家长都忘了有些非常基础的教育是免费的。花时间陪孩子说话，花费不多，却是非常重要的教育。这本书说的就是父母跟孩子交流的重要性。跟孩子说话，是最基础、最底层的教育。

最后，我们再来回顾一下解读中提到的六个问题。

第一，父母要跟孩子保持一个正常交流的语言密度，不要沉默以待。要对孩子做出积极的回应，优秀的父母在一小时之内会跟孩子说2000个字词，做出200次以上的回应。

第二，我们跟孩子说话要遵循三个原则：共情关注，充分交流和轮流谈话。在一个语境下说话，尽可能细致地说话，就一个共同话题展开对话。少用代词，不要重复简单问题。

第三，对还不会说话的孩子，我们要尝试宝宝语，语气积极、措辞简练、有韵律，最重要的是把每一个音节说清楚，孩子在听觉上会放大每一个语音，就更容易理解和学习。

第四，我们用母语跟孩子说话，能帮助他建立思考的底层逻辑语音。但也要让他学外语。会讲第二种语言的孩子具有较高的自我调控能力和执行力，使用双语的孩子相比只用一种语言的孩子，在语言和非语言方面都有优势。

第五，我们要少用指令性的语音，而用更多更耐心的解释，这样才能传递社会文化规范，鼓励孩子控制自己的行为。向孩子解释规则，能帮助他们提升执行能力、推理能力和注意力控制。

第六，我们还要注意说话的质量。数学概念、空间概念最开始都是通过语言传递的。到四岁半的时候，那些听到更多数学词汇、空间词汇的孩子，在数学能力和空间能力上都表现得更好。

【读书笔记】

《缺爱》

那就是，是否建立了足够的连接，不是看你认识人够不够多，而是看，你是否给他人提供了价值。

归根结底，连接，不是你覆盖的广度。而是通过创造价值，嵌入到这个世界的深度。

那么，假如失去了跟外界的连接，会发生什么呢？

最极端的情况，就是所有的联系全都被切断。这就等于被剥夺了全部存在感。感到世界离你而去，大概形容的就是这种绝望。

比如，当年，弗洛伊德患上了口腔癌，不能正常说话，也没法参加社会活动。他平时只能通过女儿安娜，和外界取得联系。后来病情加重，跟外界的联系越来越少。陪伴在弗洛伊德身边的，只剩下一条牧羊犬。这是弗洛伊德的朋友送的，一直跟他寸步不离。

但是，随着病情加重，弗洛伊德的口腔组织坏死，开始散发恶臭。狗的嗅觉异常灵敏，这条牧羊犬，也再也没有进过他的房间。弗洛伊德的状态也变得越来越差。最终，1939年，弗洛伊德死于自杀。

根据他的私人医生的说法，压垮弗洛伊德精神世界的最后一根稻草，就是这只牧羊犬。牧羊犬的远离，切断了弗洛伊德跟世界的最后联系，也让他失去了最后的存在感。

你可以这么理解，存在感，就像是精神世界的地基。一旦它垮了，这个人的精神，也会濒临崩溃。所以，维护自己的存在感，就等于是在夯实精神世界的地基，这是每一个人的本能。