呼吸决定运动效果

  正确的运动是让呼吸变得越来越深长，而不是让呼吸变得短促的运动。像太极拳、八段锦、易筋经等，都是缓慢绵长的。这些动作缓慢、柔和、中正、呼吸细、匀、深、长，精神放松、宁静。

  运动不要大汗淋漓，会让全身的阳气蒸腾出来消耗掉，导致阳气衰亡。

呼吸对于健康至关重要，呼吸一定不能紊乱、急促、起伏不定，对身体是有损伤的。