调查显示：自信心和职业成功之间有很强的正相关性。自信和积极的工作态度可以获得更高的工资和更快的升迁。对于缺乏自信心的人来说，可能在职场会失去一些好机会。
许多人认为自信是一种天生的能力，这根本不是事实。即使是自信爆棚的人也有感到”不确定“的时候。通过练习，任何人都可以提高自己的自信心，成为职场的领导者。
在职场，信心主要受压力的影响。当个人的期望及需求超过了个人能够调动的人力和社会资源，这是压力的来源。比如：
>新的或陌生的任务。
>还没有战胜的挑战。
>未知或失控。
>批评意见。
以上这些常常发生在职场，并能迅速降低甚至消除我们的自信心。而我们可以通过以下方法来建立和提升自信心。
1.发展的眼光，成长的心态
缺乏自信往往源于不确定该如何做某件事，没有解决方案。其实，当面对不确定性时，很多人都会产生恐慌感，甚至恐慌感上升。在这种情况下，可以通过向上级或同事寻求帮助和支持来控制和管理这种感觉。在向他人寻求帮助之前，你也可以积极主动尝试自己找到解决方案或者是带着自己的解决方案去跟他们进行探讨。
用发展的眼光看待挫败感
向他人寻求帮助有时会让你产生挫败感。当自己尝试新的挑战，面对新的问题，就意味：需要学习新技能，掌握新方发。途径可以是：自己构建解决方案；了解参考其他有经验的人的做法；像他人寻求支持和帮助等。能让你快速进步的方法就是好方法，消除挫败感的方法就是迅速掌握新技能搞定它，这可能还可以帮助你增强自信心。没有人生来就懂一切，人在实践中才能变得更完美。
2.理性思维
认知行为疗法当中的“思想意识”，也被证明是增强自信心的有效技术。这个技术的目标是从根本上消除消极的想法，实施过程如下：
1）以两周为一个周期，每天写下“压力日记”。
2）当有压力时，记下细节，包括你的情绪反应和想法。
3）写下的细节必须是完整的、诚实的。虽然可能第一次写或者需要几天时间才能掌握好如何写。
4）以两周一个周期，一个周期结束时，花时间回顾，找到当中重复的“消极思想”的行为模式，并找出是这种行为模式的触发点。
关键点在于认清消极思想和触发点，然后用理性的思维去对抗和建立信心。理性的思维是这样的：
举例：害怕失败是恐惧的来源，打击我们的自信息，也影响我们发挥自己的潜力。
自我提醒：一、对于犯过的错误，我们不再重犯，只要从错误中成长了。错误还能帮助我们汲取经验。二、过去的一次失败并不意味着接下来以及未来还会失败。
3.提前准备
对有些人而言，失控可能会导致信心缺失。很多时候，我们无法控制外部环境的变化。对于害怕未知，可以通过充分的准备，预先建立应对行动计划，建立自信心。
4.积极看待批评
对有些人而言，批评或者消极的评论可能会摧毁自信心。批评是把双刃剑，看你怎么用。批评的积极意义是：公开讨论，是建设性意见的重要来源。基于此，利于迅速产生积极的行动来改善。只要不消极看待它，就不会降低自尊和自信心，造成压力/或愤怒。
5.关注自己
自信心是好品质当中的一种，我们可以使用健康的方法来发展和提升它。关注自我，开展积极的自我对话，建立良好的自我形象，内心自洽，就能获得真正的自信。
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