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与情绪和谐相处四步骤（觉察一内观一翻转一启程）

1、回放我在事件当中的是什么样的情绪？

情绪：淡定～不安～主动

事件：今天下午召开了狮子会第一、三分区联合换届筹备会第一次会议，集中讨论了会议流程和各个职能组及其负责人，开始还不错，一切顺利。后来周狮兄也是我子队的子队时光队创队队长代表GMT发言时有些较真，针对原有的标准太多但没有针对中国陕西各队实际，所以有些华而不实，我提出了一点意见，但是他还很是坚持，分区主席也表示不认同他的观点，所以一阵子会议现场有些僵持，我有点不安，但是尽快调整了自己的情绪，说周狮兄说的很对，按照原则没错，同时最好能因地制宜就更好落地执行，说了几点意见大家都很认同，分区主席说还是老狮友考虑的全面，但是我还是考虑到周狮兄的面子，充分表扬了他的说法，尽量让大家都舒服。

2、为什么有这样的的情绪，从哪里产生的？

有不安的情绪产生是由于观点没有得到周狮兄认可，我是考虑了整体效果，所以经过充分思考才说的，周狮兄只是照本宣科，所以有不安的情绪产生。

3、我本来想要的是什么？

大家一起商量，尽量照顾所有事情，大家其乐融融。

4、接下来，我能为为我想要的做些什么？

我会继续再接再厉，努力创造大家相互和谐的氛围，分享“懂得”文化带给大家和谐家园