图片发自简书App

1.皮肤变细腻了，再没增加皱纹。

2.脖子没肥肉并且拉长了。

3.下巴能摸到骨头了。

4.头发掉的没有以前多了。

5.颈椎不坚硬了。

6.后背不疼并且变薄了。

7.屁股的肥肉不下坠了。

8.大腿变细了。

9.小腿肚子看不出来了。

10.小肚腩变平坦了。

11.不痛经了，例假正常报到了。

12.睡眠质量高了。

13.大胳膊的肉不耷拉了。

14.腹股沟的淋巴再没疼过。

15.体重没有增加，但是所有人都说我瘦了。

16.不爱吃辛辣油腻的食物了。

17.逛一天街都感觉不到累了。

18.能心平气和的和人说话了。

19.生活有规律了。

20.排便正常了。

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其实我没有多余的时间去参加培训班，只能在每天陪孩子写作业时，翻着瑜伽书或者看着视频练习。

每天必须练的是上犬式，下犬式，犁式，前屈式，山式，桥式，战士一式，战士二式，战士三式，幻椅式。

每天大约四十五分钟左右，重在坚持。不是说了吗，女人连体重都控制不了，何以控制人生。