目标：成为一个更加有慈悲，有力量，谦卑地聆听的人。
动机：绝对不让瘾伤害我也不能伤害其他众生。
拔草：1.工作被同事批评让我也不爽，觉得什么都找我，推卸责任，心里又怪自己不把那件事情做到最好。来源于我的不守承诺会纠结。2.和同事l老师起冲突，我觉得她怪我把她电脑安装了正版，我当时想着事情太多，就判断她不能用2016，就说把她换回2007，她也不高兴，我就走了，种下了不和谐，不柔和的种子。3.和hp说话，其实我的话咩有意义，那不是我内心真实所想，是情绪，她就说她不想当某某，我心里很傲慢，觉得我没有让位的想法来源于我不谦卑。
感恩：1.感恩tz，随喜她的柔语，修到了密法，特别会开解人。2.感恩物管工作人员把我的空开修好了让我有烤火炉这些。3.感恩老师
赞美：1.赞美同事y做事踏实，为工作付出，心态好。2.赞美广告公司为我们做朗诵视频，台本，很漂亮。3.赞美tz每周在外面代课都有几千的收入，专业知识能力强。
欣赏：1.每次情绪来了控制增加不多但是认错力量增加了。2.感恩自己的好种子让我可以不走丢，感恩姐姐们的提携。
+早上，朋友给我留言财富的问题。我当时下车就马上回复，我就想到之前w给我分享有人可能被骗，王老师说先报警。我也觉得即便一个耍赖的人是被我种子吸引来的，但是我们要采取措施。 昨天，ly的朋友也给我留言说欠小额贷款公司钱，我也提到有贪心的种子。昨天有个yn的朋友加我，我解释我不是y老师，可以把问题留给我，我们周三递上去。
+上午开会，周四到周日要去服务会议，我调大了动机。一定要做好服务，体现我们区好的形象，让大家起到良好的沟通作用。秘书组安排客房，我根据实际情况选择了午休，晚上不住宿。
+下午上班，zy让我把一些资料给zn，他要保证今天内送到sl。我答应了也完成了任务。 晚上加班，把会议通知电话通知好，抓紧完成自己的任务。
今天持文殊心咒
回向给所有众生离苦得乐，所有婴灵宝宝早日脱离苦海，我和w目标达成。
