2021-07-06

练觉察：1.具体描述事件:昨晚给孩子煮水饺煮了两盘，孩子回来就都吃掉了，我说他怎么煮多少你就吃多少呢？孩子说你煮一盘子也不够啊！

2.我内心的感受：有些焦虑，害怕孩子继续胖下去，现在还能看得过去，再胖就不好了。孩子老是感觉焦虑不安，想吃东西。

3.我的反应/应对模式:煮饺子的时候没有看多少，就开始煮。

4.内观:做事情不过脑，过后就后悔。

5.直接表达期待/（新的模式）:应该提前预知自己的模式，细心一点会更好。

6.我的进步（喜悦）：看到自己的做事模式。