[芮妈日记033]我的情绪ABC

20.11.24      星期二    晴


事件:今天凌晨又因为二宝睡眠问题,我没hold住自己,一个小时醒来一次,一醒就要哭,必须要抱。

我的信念系统:这孩子怎么这样又来折磨我,断断续续一个星期都是这样了,前几天是因为打预防针有些不舒服可以理解,这都已经好了,你还这么磨人,太气人了。我今晚睡好了,明天还有好多事要做,睡不好哪有精神?

结果:虽然抱起二宝,忍不住指责抱怨他,还很不耐烦,当第n次放下他,又哭了时,我都感觉绝望了,我没有再抱起他,而是拍着他,想让他睡。

孩子的哭声引来了爸爸,爸爸说,孩子可能被吓着了(白天被姐姐的喊声惊吓了)让我多些耐心。我也想起这件事,内心烦躁情绪少了一大半。

转:孩子肯定是哪里不舒服,才会这样,他还只是个孩子,

结果:折腾了半天我的睡意也没有了,内心也平静了很多,抱起二宝,等他差不多睡熟了才放下,这次一觉睡到天亮,中间有要醒的迹象,我只拍了几下就睡着了。

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