--缘起—
不知从何时开始，“禅修”成了一种时尚，各地寺庙出现了许多禅修营（少至一日营，多至十多日营），供俗家弟子修行体验；一时之间，不少都市男女纷纷从尘世凡间走入寺园禅房来清修参悟，也许研习佛法尚在其次，而借由这种方式解压舒心，磨炼心智，寻求内心宁静，才是不少人的期待吧。
吾不能免俗，曾在生活工作陷入低谷的一段人生时期，恰得机缘，于最后一分钟报名成功，在那个夏天经历了一次“禅修一日营”，将体验过程记录如下。
--入营--
时间：某年酷夏周末
地点：苏州西园禅寺
清晨，按要求所示，提前从侧门入寺（不需要门票），找到集合禅房，排队签到，上交手机，由僧侣及义工师兄们带领，随大部队鱼贯而行，进入后院的大雄宝殿（普通游客免入）。吾提前一晚住在禅寺附近宾馆，其实也可以住在寺院内，提前告知即可，无需费用。
除履进殿，宝殿高大宏伟，静寂无声；正面大佛庄严端坐，清修肃穆。室外酷热，殿内却一阵清凉，稍有热气，助学僧侣也会稍开一段时间空调降温。
入座宝殿内，男女众在两侧分开，面对而坐，人数比例大约三（男）七（女）开。打坐有蒲团靠垫垫高，这样打坐比“裸盘”要舒服得多，长时间打坐也不会太辛苦。此次是“止语营”，全天全程不能与他人说话交流，只关照内心。不久，禅师缓入，行礼入座开讲。
--研修--
这位禅师曾游学日本缅甸等大乘佛国，数十年研习，佛法精深。稍定，慈眉善目的禅师持话筒说法，缓缓朗声回绕于大殿之内，语音轻缓，语气柔和，仿如清音包裹心灵，一下子让人内心静了下来，让人不再去管外界之烦扰。
禅师先教大家如何“坐禅”，配合发下的材料阅读，很快就可以习修。接着，就是“站禅”，“行禅”等，讲一段，练一段，自我研修，没有人指正，全凭自觉自修。“禅修”由浅入深，先学动作，再练心力。
说到方法，倒也不难，无非就是排除杂念，关照自身；然而真正要做到一个“静”字，对于像吾等职场人士绝非易事。“什么都不想”其实很难，更不要说“入定”了。吾常常感到无法沉静下来，哪怕只是十秒钟。各种思绪，会悄悄涌上心头，当你意识到时，才觉懊恨。
物理上，需要禅修者全身放松，心念随身而行，从头至脚，一一关照，意到神至，无须刻意，用心体会即可。那是一种早已忽略的感受，原来一呼一吸是这样的体验。再往深入，可以感受到身体上的每个毛孔的打开，也在一张一合的呼吸，渐渐非常享受这种感觉，进入空灵的世界。
若实在是无法“入静”，可以心中默念数字，虽然有意念在，但至少会比较专注，而非其他杂念乱入。至于“站禅”，“行禅”，大抵内涵相通。需要放慢，放慢，再放慢，细细品味每一个动作或意念。这是，人忽然会有些奇妙的感受，头脑也会轻松下来。
--习法--
打坐时，思绪不知飘向何处，开始可能会是一些近期发生或将要发生的事物萦绕心间，慢慢地，那些早已被遗忘或深埋心田的往事甚至是不起眼的小事，会漫上心头，让自己都觉得很是惊讶。当然，禅师会指导大家一些排除杂念，修炼精进的方法。
打坐和站禅，时间久了都会犯困，意识流仿佛飘忽于体外。行禅，也在“专注”二字，关注自己的每一个细微的动作，关节的运动，甚至毛孔的张合。每个人的步行速度节奏不一，有快有慢，行禅要求尽量慢，不要与他人比较，自我关注。不管是哪种禅修方式，慢慢会让人感觉不到时间的流逝。心境上，会从刚开始的焦虑，到后来的平淡……每段结束时，会有助学僧侣敲铃提醒，整个过程是非常安静的。
吃饭，也是一种修行。午餐时分，男女众鱼贯走向后院。路过禅房，见里面装饰极为简单，高矮禅床披着蚊帐，一桌一凳而已。到达饭堂，一溜儿坐开，依旧是男女分坐，每人面前有饭菜，是极为简单的青菜豆腐，吃起来，细嚼慢咽，竟然能品出香甜滋味，看来只是我们平时用餐太快或不专心，忽略了最简单的“幸福”。
饭不够，只需将空碗向前摆放，自然会有义工前来添加，直到吃饱为止，但也不能浪费。吃完自己持碗去洗，也有义工师兄会帮忙收拾整理，整个流程是十分自然娴熟，就像理所应当。
室外实在酷热，午休片刻，再次回到正殿。下午的课程大多是由禅师讲法，讲述一个个佛祖与禅修的故事，间隔以“打坐”的反复巩固，时间感觉过得很快。印象最深处，不知为何，禅师在讲到一个关于佛祖渡人的故事时，突然感动，以致失声痛哭，众众也不少为之动容，故修佛之人亦有七情。
讲法至尾声，是互动问答环节，也是唯一学员可以讲话的时刻。一些信众向禅师提了问题，禅师一一解答。最后，还有一些佛教书籍供大家免费取阅结缘。众人各自领回自己的手机等物，就此结束了一日禅修。是的，就这么结束了。
--缘续—
这次禅修，先分享三个自己的“想不到”。一是想不到九成以上的参加者是第一次体验；二是想不到参加者大多以年轻人为主；三是想不到目测感觉参加者大多是城市白领人群（而非乡村大爷大妈）。
还有个问题可能会有人会问，这样的活动有没有费用，或者是变相的费用？答案是：没有。全程吃住全免，走时也不用捐香火，心里无须有任何压力和不安。
经过一次短暂的禅修，对佛法的理解有了粗浅的认知。诚然，现在社会上佛教被“异化”“商业化”得很多，貌似变得“不纯粹”。然而，真正的佛法是无比博大精深的，非凡夫俗子所能一时领悟。对于我们自己而言，保留一颗敬畏之心，尤其重要。
禅修，是对自身心态及修为的一种磨炼，最起码也是在纷乱繁杂的社会生活中的一种自我提醒。对于像吾这样的性急浮躁之人，通过之后几个月的自我修炼，于心态方面，还是颇有帮助的。而且，方法只要掌握了，行起坐卧，工作玩乐，无处不是修行。那年起，吾开始实行一月素斋，与信仰无关，就是换种方方式，对自己作出改变与精进，于肉体和精神上的健康都有好处。
好了，如果你在江浙一带，目前或以后也对禅修感兴趣，想去体验，可以去吾曾去的苏州西园禅寺或是比较热门的浙江香海禅寺，南京栖霞寺去，那些寺庙都有比较成熟的体验营。不过，你需要提前通过网络报名，等待审核，通过后会收到邮件，有详细的说明，按要求准时前往即可。至于，怎么找到这些报名方式，既然你有心结缘，现在网络又如此发达，百度一下就能知道，还是请你自己动动手指吧。
这就是禅修，于吾，是一种不错的体验。
阿弥陀佛，么么哒！
PS：本文只分享个人的一次禅修经历，或有不确之处，望指教非喷。
