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1.摘要与感悟
摘要：当我们缺乏保持真实自我的能力时，最常见的掩盖方法就是焦虑。
如果父母带着怀疑，犹豫，悲观的情绪面对自己的处境，无法平静地面对现实，总是焦虑地想要知道未来会怎样，那么孩子也会用同样的方式应对生活。焦虑经过传递，会使得后继者产生一种“受害者”的心态，并产生一种扮演“牺牲者”的欲望
焦虑感有时候表现为“追求完美”
焦虑感最突出的表现形式是控制欲
自相矛盾的是，我们越是焦虑，就越是害怕直面自己的处境
担忧其实是恐惧当下的面具
许多人受“我不行”的心理影响太深，会反复给自己制造破坏性的局面
感悟：我们对孩子很多要求，其实都是自己内在的焦虑，而焦虑的产生是因为我们与真实的自己分离了，没有活在当下，没有处在自己的真实情况中，看不到自己的真实。所以我们最放在第一位的还是要放在自己的疗愈和提升上。自己成长好了，孩子自然没有问题。
2.与孩子互动
昨天爸爸在辅导孩子作业时，说了她几句，她很生气，随口骂了一句。过一会爸爸走开后，我告诉她刚才那句是脏话，绝对不可以对爸爸妈妈说这种话，我的语气很严厉，孩子看着我点点头
后来和爸爸私下交流，我问他孩子说这种话你不生气吗？他说不生气，肯定是学校里面听多了就学到了，而且他们小时候同学间也会说这种话。噢，我说那是我自己的问题了，一定是我深层次的原因不能接受这种话
后来睡觉时，我告诉孩子，爸爸妈妈永远不会抛弃你，离弃你，放弃你，虽然爸爸妈妈有时候会对你说的话或者行为生气，但那是我们自己的问题，是我们小时候的创伤导致了情绪，与你无关。爸爸妈妈永远爱你
孩子重复我说的与你无关，靠着我，满足得睡着了
3.嘉许孩子
孩子，谢谢你给妈妈挤好了牙膏
4.感恩
感恩每天都会有时间和自己独处，与自己在一起
