虽然体寒不是一种疾病，但无是体寒，会给身体带来很多危害，如免疫力下降，新陈代谢变慢，那哪些习惯会导致体寒呢？

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1.过度减肥瘦身

女性体温受到饮食的影响，许多人过分节食，这样从食物里摄取到的热量根本不够消耗，特别是冬季，要保证身体温暖，每人需多摄取一百千卡的热量，保证体内新陈代谢的需要，否则一旦体内新陈代谢速度太慢，体温就会下降，就会感到寒冷

2.压力过大

压力大会使肾上素分泌增加，使血管收缩，血管一收缩，血液循环就受阻，如不及时改变血液循环不通畅的情况，最终全身的血液循环都不能顺利进行，从而体温低下。

3.错误的洗澡方式。

时间短，无法疏通全身的血液和提高体温，因而导致体寒。

4.吃药太多。

很多药会导致体寒，如甲状腺激素类的药会导致体寒，特别是偏头痛和痛经时吃的解热镇一样，长期吃会导致体寒。

5.饮食不节

吃多了会导致血液过多地集中在胃肠道，用于消化分配给各肌肉的血液就会减少，因而导致体寒，喜吃寒性食品和冷饮，以及过分限制盐分摄入也会导致体寒。

6.贪恋空调房

夏季高温会导致基础代谢率下降，难以产生热能，留恋空调房，不爱吹热风和晒太阳，会导致体温下降，长期下去会体寒加重。

7.缺少运动

不运动，血液不流通。

8.着装过少

9.流产

精卵的结合及胎儿生长需消耗大量能量物质，而流产，相当于突然全部丢弃那些能量物质，需要消耗大量阳气，如果修养不到位，阳气久耗，子宫失去温煦，宫寒随之产生

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腹部一旦受寒，容易产生浮肿及代谢变差，腰腹部会容易堆积许多赘肉，皮肤也会越来越糟，所以要保护好肚子，肚子温暖，现在与肝脏的水分排出容易，尿量与排便也会顺畅，腰围自然就变小了

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