引体向上
时隔十多年，终于再次做了一个引体向上，虽然是反手引体向上，借助了不少肱二头肌的力量，但考虑到大概一两周前这个动作我还做不了，也算一个巨大的飞跃了。
本来今天是练腿，但练到只剩一个项目的时候发现那个要用的器械被占了，于是只好干等，正好龙门架空着。我一般用不上这个器械，拉力器这个器械对我来讲有点复杂高级，变式应该很多我觉得当前阶段我哑铃还没摸熟，体型也没个基础，碰这个高端货非但不能驾驭之恐怕还要自取其辱，不过龙门架的横杠我是用过的，刚来不久就用过，因为想测试自己能不能引体向上，不过前几次每次一上手就感觉不行，甚至借助起跳的力量都上不去，不论正手反手。慢慢反手能拉上去一半，不过今天状态很好，第一个借助起跳上去了，缓慢放下了我想也测试下自然下垂能否上去，居然成功，算一个比较标准的引体向上。
一激动，正手又试了一下，不过只能上去一半多，至少我知道标准动作头部要高过横杠的。回家再查，果然是正手才算真正标准动作，而引体向上主要依赖和锻炼的是斜方肌和背阔肌！这个与自己从前的概念大不相同，以前一直以为引体向上不论正反手都是依靠胳膊的力量，这可能也是业余爱好者普遍的误区吧。
上次做完整的引体向上还是小学。那时候虽然肌肉也不甚发达，但体重一直特别轻所以端的不在话下，那时好多其它同学也是一下课就奔单杠去，大家手里练得都是茧子。经过这么多年体重飘红，体重到140左右按说也不算超标，却发现自己已经无法支撑哪怕一个引体向上。这就是偏虚吧，虽然明面上看身形正常，但实际上自己的饮食作息和活动已经无法得到良好的控制，不知觉间，身体成了负担而不是力量之源，不能不说是一件可悲的事。
现代病人
我们的祖先每天在洪水猛兽的威胁下奔跑，捕猎采集食物，或许不会有我们今天这样多的现代病，工作和学习时整天坐在电脑前盯着屏幕，休息时又坐在电脑前或另一个大屏幕电视机前，连通勤的碎片化时间都被手机这个屏幕占据。每天吃着高度精化的食品工业制成品，高热量高脂肪的摄入同时尽可能地降低着活动的消耗，不生病倒是奇怪了吧。
到超市去
最近去超市买东西，这点感受特别明显。像面包、饼干和各类休闲小吃基本上没有不添加白砂糖或人造奶油等大量添加剂的，生产者看准了消费者都是短视的贪食者，至于长期健康和营养反正都是消费者自己对自己负责的，商家只负责满足消费者的第一位需求——口味。于是食品工业就这样发展起来了，这也要和近代以来自然经济的破坏食品商品化的发展，及大众饮食结构的变化相关，生活节奏的加快和生产方式的改变也对人们的饮食形式烹饪方法有影响，比如快餐业的发展和城市人口及空间的无限扩张，一同造就了我们今天——不能承受的身体之重。
所谓锻炼，我们也就是要重新掌控我们自己的身体。这不仅仅是体现在健身房里的汗水，也要包括对于自己饮食和生活方式的节制。尽可能自己做饭，抵制零食等深加工食品，作息规律养成良好的生活态度，当然这不可能一蹴而就，我们总要对现实妥协，但至少积极的改变可以使我们努力的大方向，我们也不是说就要每个人都返璞归真，躬耕田园，这并不切实际。但重视永远属于自己也无法摆脱的身体总比无止境追求身外之物的钱财来得有意义吧。
