身体不好的人有一个共同的特征，那就是他们常常思虑过多，容易受到情绪的影响。他们常常被当下的情绪消耗，对身体造成很大的伤害。
然而，我们只需要好好地享受当下，不必为过去遗憾，也不必为未来焦虑。我们应懂得放手，不要让过去的遗憾和未来的焦虑束缚我们。
人生就像是一辆行驶在山路上的车辆，每经过一个关口都会遇到困难，但只要我们坚持过去，总会有一条路等待着我们。如果你总是处于紧绷状态，就会一点点地消耗掉自己的能量，长期以往，可能会导致身体透支。
最好的状态是经常保持松弛感，不要在鸡毛蒜皮的小事上自寻烦恼。我们应该把所有的精力都集中在自己真正喜欢的事情上，专注当下，专注自我。不要为结果担忧，尽情享受过程本身就是最好的结果。
做一个情绪稳定的中年人，不要轻易被别人的负面情绪影响。不要去惊艳别人的生活，只温柔自己的岁月。我们应该向上比，但不必什么都拥有；我们也应该向下比，但不必觉得自己一无所有。其实，我们都是活给自己看的，没有人真正在意你过得怎么样。
把时间分给睡眠、书籍、运动和热爱，让自己变得阳光健康。当自己的内心变得富足敞亮时，一切随缘自适，每一天都是最好的时光。
余生，照顾好自己的身体，把能做的事做好，把重要的人待好。少期待别人，多指望自己；少讨好别人，多取悦自己。与万事相安，与自己和解，在时光深处与自己紧紧相拥。让自己被温柔以待，给自己安稳和踏实，给自己松弛和自在。
