2001年盖洛尔公司调查数据显示，30%的美国劳动者能够全清投入，55%心不在焉，19%行为消极。入职6个月后，38%全情投入。入职3年后，降至22%。

现今社会工作人员对工作消极态度极为明显，由于上司、工作环境、工作性质等等原因，导致工作不能全情投入，损害个人表现。虽然拥有一腔热血，却在工作中越来越懈怠。

有些人认为全情投入的力量是管理时间、避免压力、生活就是一场马拉松、放松是在waste time、依靠自律。但书中说其实不然。应该是管理精力、追求压力、生活是一系列的短跑冲刺、放松是有效产出的时间、而依靠的是习惯。

下面我就细说一下我自己的想法。我认为作者提到的都是精髓。与其说生活是一场马拉松，真不如说把生活当成一场场的短跑冲刺更为合理。这样所有的短跑放在一起，你会发现你的生活是无与伦比、精彩绝伦的。放松也确实不能说是在waste time。当然，放松的时间不能过长，这个度还是要把握好的。当你放松好了，你会全身心的投入到下一项工作中去。至于自律和习惯，我认为刚开始确实需要自律去强迫自己天天去做某些事。不知道大家听说过21天习惯法则吗？以前我总做不到坚持，而且我也认为坚持一件事连续做21天真不是那么容易，往往中途就放弃了，但是现在我真的做到了。我已经连续早起背20个新英语单词、复习29个旧单词56天了。当已经把背单词当成习惯，我发现真的不是很困难，每天早晨起床顺其自然的就拿起手机打开百词斩去学习了。只要坚持21天，让其成为习惯，你会发现everything is easy。

说点题外话，从小我的作文水平就不高，但是现在我确实想下定决心好好写作，我并不是有什么远大志向想像各位前辈一样当一名作家，只是希望自己的文笔慢慢好起来，起码做一个有思想并能说出来自己想法的人。我已经怀孕快7个月了，文章相信大家看过之后也觉得实在不太好，只是希望自己能够坚持，最近也是一直在不停地看书，拓展自己的知识。希望各位见谅，相信不久的将来你们会看到一个不一样的我。