读：p119 爱自己

非暴力沟通最重要的应用也在于爱护自己，让每个人的生命之花绽放。转变自我评价，可以培养对自己的爱，学习正面的自我评价，让选择符合生命的需要。负面的自我评价会导致自我憎恨。

以：以前事情做不好，做不对的时候，有别人参与的情况下，我会推卸责任，迁怒于别人，导致人际关系越来越紧张。如果没有别人参与，只有自己参与这件事儿的时候呢，又会深深的埋怨自己，为什么没有事先计划好，做事不专注高效，像个废物一样，把事情搞砸。

致：犯错误时我会自责，因为对自己认知不清楚，经常自我定位不清晰，像书中提到那样，把自己当成了工具。很多时候进行的行为，并不符合当前自己的需要。

用：说到如何好好爱自己，首先，我们要对自身需要和价值观保持一个清醒的认识，帮助自己改变，做出一个符合自己心愿的改变，要出于对自己的尊重和爱护，而不是出于自我憎恨，内疚，或羞愧，这样无异于改变。

昨晚我带娃楼下玩，遇到两个同小区宝妈，聊了几句，她们不怎么理睬我，刚开始觉得不舒服，过后再想，无所谓，如果我想她们热情待我，那我只能接受她们侵犯我的界限。比如说要买她们推销的保险，甚至加入她的保险团队。实际上我不反对保险业务，但是我不喜欢从事保险行业。爱护自己，在这件事上，我忽略别人对我冷淡就可以，多和自己观念接近的人来往，我就不会感觉被冷落了。

2018,跟圈妈逼自己一把