生命陪伴心语系统:
（当下）此刻就是我享受爱，体验爱和表达爱的最大机会
（过程）深呼吸一，二，三，我看见了我的情绪和想法，这不过是情绪和想法而已，我想要的是什么?那我可以选择什么样的想法和情绪来支持自己达成呢？
（事后）这是我生命中独一无二的体验，这个体验都有什么好处呢?
今天在我分享前几分钟觉察到自己有紧张，深呼吸调整自己。上台分享时，觉察到紧张有些加剧，过程中有看到，做深呼吸、停顿、重复着自己的话语，也清楚的知道这是在做自我调整。
短短的20分钟时间内，不断的做着这样的自我调整，看到自己面对准备好的模版，分享过程中，紧张忘记时。自己有些慌乱，觉察到后，改用自己的方式去分享。同时看到有对自己今天早上表现的不满，看到自己深深的执着，不能让别人看到我不够好。感恩今天发生的一切支持我成长。
图片发自简书App
