今天看到书的第五章，最有感触的是如何提高意志力这一节，具体有以下感悟：
新知：1，提高意志力首先需要良好的身体和积极的人生态度。这是正向思考，是增加意志力的办法。良好的身体素质保证了我们一天的旺盛精力，积极的人生态度保证了支撑我们完成这件事情的坚定信念，二者缺一不可！2，提高意志力还需要培养习惯，减少大脑决策,学着不去讨厌自己做的事。这些是反向思考，是减少意志力的消耗方法。3，培养意志力最有效的方法就是：努力去做自己不喜欢的事情，就能增强意志力。
旧知：之前一直以为意志力就是一个人的耐力，就是坚持，无所谓什么事都一样，这个应该是天生就具备的能力。今天才知道意志力可以和锻炼身体一样，只要努力去培养自己就能提高意志力！
行动清单：1，坚持清晨练瑜伽的习惯，这一点我也一直都在做；2，坚持晨读的习惯，并学会及时输出，不管是随手将感悟写书上，还是做成手帐都行！3，坚持在简书打卡，不要️想着这是作业，这一习惯可以培养我的分享能力，这是在为自己去分享！
