面对一份全新的任务，人们往往都是从迷茫阶段开始做起，经过一段懵懵懂懂的历练，最后才能做到面对类似任务时运筹于帷幄之中。如何快速的做到从迷茫到精通呢？不妨重点来提升自己的觉察力，发现自己认知能力的薄弱环节以便在关键点上做突破。
下面分享3种提升觉察力的小技巧：
1.走路刻意的放慢脚步，聆听内心的声音、扑捉头脑的念头、感知身体的反应；
2.抽出10到15分钟来静心打坐，将注意力关注在呼吸上面，通过呼吸的起伏让情绪真实流淌；
3.与人交谈时，扑捉对方的释放出的言语、肢体等信息，来反观自己的行为模式。
每天抽出一小段时间的觉察力练习，可以不断的理清头脑思绪和认知范围，而且练习时间越久觉察力也越来越敏感。在任何环境中，都能快速的扑捉到信息的关键点进而缩短自己在迷茫中摸索的时间。
图片发自简书App
