总是替别人着想，因为担心会伤害别人的情感？
很难做决定，因为想让别人高兴？
当其他人不开心时，也会影响你的心情？
尽量避免表现出情绪或者尽量隐藏你的情绪？
为了适应和你在一起的人而改变自己？
我知道我的问题在哪，但依然没办法改变；
我知道自己发生了什么事，但就是走不出来；
因为情绪而做出令自己事后悔的举动？
很容易情绪高涨，也会莫名的情绪低落？
你恨你自己吗？恨自己如此情绪化吗？
如果大多数的答案都是肯定的，那么结论就是——你属于高情绪人群中的一员。
如果一个人长期通过压抑的方式来处理自己的负面情绪，久而久之，这些压力在内心积累，会给身体带来很多压力。
很多时候，疾病的产生，是由于我们不善于处理自己的情绪，过分自我压抑导致。
学会和自己的情绪相处，会让你逐渐接受自己的存在，减少情绪带来的痛苦，用健康、安全的方式应对起伏的情绪，不因情绪的起伏做出违背本心的行为。
我们在生活中，缺乏情绪教育
大多数家庭教育或者学校教育，都不会教我们如何对待自己的情绪。
直至今日，大部分人依然对自己的内心情绪采取冷处理，或视而不见，或强压进潜意识。还有更多的人不能理解高敏感情绪人群的存在，完全不把他们的情绪困扰当作一回事。
“没有什么大不了，睡一觉就会过去。”
“时间是最好的良药。”
“一切都会好起来的……”
这些话相信在我们情绪低落时，身边人都说过，可现实呢？
现实却是患有焦虑症、抑郁症的人数一直在持续增加，自杀人群数量的持续增长，其他各种由情绪引发的心理问题的不断爆发。
情绪对人的影响——比我们想象的要大的多
你的思维习惯会受到情绪的影响。
如果你正处于一种负面情绪中，你可能避免不了地做出一些消极的举动，
比如：封闭自己，或者酗酒爆食，或者沉迷某种嗜好……
如果你情绪过分高涨，你可能很难保持理性，你可能会做出一些不下当的言行而乐极生悲。
当你在你自己的情绪当中时，你很难用一颗包容的心去聆听、理解他人，因为情绪控制了你的感受和大脑，让你难以听到其他的声音。
想要保持身体健康，不仅要学会调整自己的饮食作息，还要学会如何处理自己的情绪。
一方面，在愤怒、悲伤这类情绪时，学会通过正念接受这些情绪的产生，不去刻意的压抑它。
心理学研究发现，当你不去刻意控制的时候，反而不容易受到这种情绪的影响。
另一方面，可以通过沟通这种更合理的方式去发泄情绪，而不是一味的大哭大闹。
情绪，它是你身心的一个部分
情绪就像是你内心的小孩，它不是你的敌人，相反，它是来自身心的提示，告诉你要更加关注自己，回归自己的感受。
关注她，幸福彤道创始人，资深心理咨询师——徐磊老师，让她教你如何告别“情绪化、玻璃心，太敏感”，不再做情绪的奴隶。
