大雪将至,建议中老年人,多吃这10道菜,抵御风寒增强体质好过冬

大家好,欢迎大家来到我的美食自媒体,我是美食领域创作者锦绣V山东:“专注美食,让生活更有味。”今天为大家带来了几道家常美食的做法,这几道美食也是深受大家的喜欢,而且是很常见的几道美食。天天用普通的食材,做出最美味的餐食。同时也希望今天的美食能够给你带来一整天的快乐。

玉米排骨汤

食材:猪肋排400g、甜玉米300g、胡萝卜100g、盐适量、生姜适量

做法:

1.把猪肋排斩成小段,用开水焯过,冲掉血沫;

2.胡萝卜切小块、玉米劈成小段;

3.砂锅内加水,放入焯好的猪肋排、生姜片,大火煮开后,改小火煮30分钟;

4.放入胡萝卜块、玉米段煮20分钟;

5.根据个人喜好放入精盐,煮3分钟后即可。

香辣墨鱼仔

食材:墨鱼仔、香葱、生姜、花椒、青红小尖椒、辣椒酱、生抽、白砂糖、食盐

做法:1.墨鱼仔去掉内脏洗净;香葱和小尖椒切段,生姜切片备用;

2.将墨鱼入沸水中焯水后捞出控干水分,焯水中加入花椒粒和少量料酒以去腥;

3.锅中烧油,下姜丝和小尖椒段翻炒爆香;

4.倒入墨鱼仔大火翻炒,加入辣椒酱翻炒均匀;

5.加入生抽、白砂糖、食盐调味翻炒均匀;

6.继续翻炒2分钟,下入葱段翻匀即可出锅。

肉丝炒生菜

材料:猪肉250克,生菜400克,胡萝卜1根,青椒1个,葱蒜1个,姜丝少许,蒜头3个,生抽1茶匙,胡椒粉少许,盐1茶匙,盐1茶匙鸡精勺

做法:1、生菜去皮,对半切薄片,胡萝卜去皮切片,其他材料切好待用。

2、猪肉切丝后加入生抽、姜丝、胡椒粉、淀粉腌5分钟。3、热锅中油烧热至70%热,倒入肉丝,大火翻炒三分钟,盛出。4、倒入一勺油烧热,加入蒜片炒香,再加入生菜、胡萝卜、青椒,翻炒均匀,加入盐和鸡精,炒香-高温煎3分钟。5.倒入肉丝、青蒜和葱,再炒1分钟后关火装盘。

香煎巴沙鱼

食材:巴沙鱼、葱、姜、料酒、蚝油、盐、淀粉、油、味极鲜酱油、黑胡椒粉

做法:

1、姜切丝,小葱切碎;

2、把巴沙鱼块放入水里解冻后用厨房纸吸干水分,放入盘子里,倒入料酒,蚝油,盐,姜丝搅拌均匀,腌制10分钟;

3、10分钟后,把鱼块粘上一层玉米淀粉,反过一面再粘一层淀粉;

4、热好油锅,放油,油热后把鱼块放入,小火煎,煎到至两面金黄色;

5、出锅前,倒入适量酱油,把切好的葱花撒上,再撒一些黑胡椒粉,关火即可装盘。

玉米土豆鸡爪煲

食材准备:

鸡爪,土豆,玉米,胡萝卜,火锅丸子,年糕,葱姜蒜,葱花,白芝麻。

做法流程:

1.首先调制一份灵魂酱汁,取碗加入适量的食盐,鸡精,生抽,老抽,海天蚝油和豆瓣酱,搅拌均匀即可。

2.准备好土豆,玉米,胡萝卜等全部配菜,然后把鸡爪冷水下锅焯水,加入料酒姜片和葱段去腥,焯水后,捞出控干水分备用。

3.起锅烧油,油热后,倒入葱姜蒜爆香,然后加入一勺豆瓣酱,炒出红油,再倒入鸡爪一起翻炒。

4.接着倒入酱汁,继续翻炒均匀,然后倒入砂锅中,倒入半瓶啤酒和适量的清水,大火煮开。

5.然后倒入丸子,年糕,土豆,玉米,胡萝卜,中小火炖煮20分钟左右,撒入葱花和白芝麻点缀,即可出锅开吃。

酸甜咕噜鱼

食材:龙利鱼柳、番茄沙司、白糖、食盐、苹果醋、白胡椒、蛋清、玉米淀粉、白芝麻

做法:

1、鱼柳里放入食盐,胡椒粉,蛋清腌十分钟;

2、玉米淀粉倒入鱼柳中,鱼柳沾上淀粉;

3、倒入油锅,炸至酥脆捞出,升高油温,复炸至金黄捞出;

4、用淀粉,番茄沙司,白糖,苹果醋,调成碗汁,倒入锅中,小火翻炒加适量水熬成粘稠的汁;

5、倒入鱼柳,迅速拌匀,出锅即可。

糖醋茄子

材料:

茄子、蒜瓣、小葱、生抽、老抽、香醋、蚝油、淀粉、白糖

做法:

(1)茄子洗净换成花刀,蒜瓣、小葱切段备用。

(2)调整糖醋酱:将一勺生抽、半勺老抽、两勺香醋、一勺蚝油、一勺白糖放入碗中。将水搅拌均匀。(3)锅中热油,将茄子用小火慢慢煎至表面变色,捞出沥油待用。

(4)锅底留油,爆香葱蒜,倒入茄子和准备好的糖醋酱,翻炒至汤汁浓稠。

(5)装盘,撒上少许葱花装饰,即可食用。它很好吃,酸甜可口,很好吃。大人小孩都喜欢!

红烧大黄鱼

准备材料:黄鱼、姜片、蒜末、红辣椒、料酒、盐、生抽、老抽、葱花。

练习步骤:

1、黄鱼洗净,两面各做几刀,加入料酒、姜丝、盐,腌制十分钟。

2.锅中油烧热,放入黄花鱼,煎至两面金黄,然后将鱼拉到锅的一侧。加入蒜末和红辣椒,翻炒至香。

3.放适量水,加入生抽、老抽、盐调味,盖上锅盖煮10分钟,中途翻个面。

4.时间到了就可以做饭了。

爆炒牛排

准备食材:牛排、葱姜蒜、红尖椒、酱油、生粉、红糖。

制作步骤:

1、姜切片,蒜切末,葱切碎,红泰椒切小段,牛排剁成小块洗净,拍上一层薄薄的生粉备用;

2、起锅烧热倒油,放入牛排大火爆炒至熟后盛出;

3、净锅烧热倒油,参加姜蒜和红尖椒爆香后,放入适量酱油、红糖炒匀,倒入少量清水转中火继续烧两分钟关火即成酱汁,把调好的酱汁浇到牛排上面,末了撒上少许葱碎即可出锅。

小炒猪肝

用到:猪肝、洋葱、青红辣椒、姜蒜、生抽、老抽、蚝油、料酒、白糖、淀粉

1、猪肝切片后,放入水中浸泡半个小时,去掉血水,捞出来冲洗干净后,加上适量的淀粉、料酒、生抽、姜丝,腌制15分钟。

2、洋葱切丝、青红辣椒切块,姜蒜也都切好。锅内烧水,水开下入猪肝,煮到变色立马捞出。锅内倒油烧热,下入洋葱、青红辣椒、姜蒜炒香后,把猪肝倒进去,来适量的生抽、老抽、蚝油、白糖调味,翻炒均匀即可出锅。

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