2021年8月13日，正念冥想
在做冥想时，不由自主的就会打嗝。感觉心里的感觉时，好像感觉不到心的感觉，还是在不断的在打嗝。感觉负面情绪时有担心，害怕，焦虑在里面。我看到了自己的模式，看到了自己为什么会成为现在的样子了。我要改变，心怀感恩地祝福身边的人，相信每个人都有能力，让自己更幸福的能力。
当向身体送上浅浅的的微笑时，感觉轻松，自然多了，看到自己，面对自己，调整自己，爱好自己，是我现在需要做的功课。
感恩心惠老师的引领;感谢同修的陪伴;感恩自己的潜意识，把我引领到这里和老师学习;感恩自己的身体和心灵忠实的陪伴
我爱我自己，我爱世界的一切
