8/19《为什么精英这样用脑不会累》

作者：［日］桦泽紫苑 译 郭勇

P40~86

“我想让自己认可自己。”日本马拉松运动员有森裕子比赛获奖接受记者采访时说的一句话。简单又富有哲理的话，很多人穷其一生都在追求外界的认可，包括我自己。在意别人的眼光和看法，在意自己是否完美等等，慢慢活成了别人人眼中完美的自己，却慢慢丢失了真实的自己。

前不久工作上被老板误解，也没有很好的机会解释，虽然在情绪上做了疏通，但内心还是有个小疙瘩，因为太在意老板的认可。导致在最近的几次工作汇报中，我观察到自己的身体会不由自主的紧张和紧绷，偶尔还会发抖，原以为是压力导致的，阅读后才知是大脑中分泌的“去甲肾上腺素”在作怪，是选择“逃避”还是“应战”，一直在纠结，能选择“逃避”时就会避开，实在不行只能硬着头皮上。但当你真正去面对时，又觉得好象也没有那么困难，一切也迎刃而解，在得到认可时能明显感觉到自己很开心、很轻松，大概是分泌了“多巴胺”的原因。弄明白了这些，发现脑学科还是蛮有意思的，当你掌握了正确的使用方法，不单大脑可以放松而且工作也可以高效。

似乎我有点迫不急待的想知道“如何控制去甲肾上腺素”的分泌了！

今日我为精力管理做的事：

1.6：00 晨读+完善手帐

2.12：00午饭清淡+饭后站立5min

3.15：30 吃了一块桃酥，其实在桃酥和坚果之间犹豫了一会儿，估计那会儿也分泌了“去甲肾上腺素”。

4.控制晚餐用量，亲子共读，早睡。 [/cp]