听了一整天的刻意练习，下书单大采购，是想找到好的方法来学习新技能，却在最后给自己整晕了……
晚饭后稍微调整了一下思绪准备做一个复盘。
刻意练习的六重点
1.走出舒适区
2.定义明确的具体目标
3.导师及时反馈（寻找其他事物帮助反馈）
4.精神高度集中（专注）
5.大量重复练习
6.跨越瓶颈（强化动机）
刻意练习从低手到高手的四个阶段：
1.产生兴趣 2.变得认真 3.全力投入 4.开拓创新
大脑的适应能力
a.通过适应性训练打造你的大脑
b.让大脑步出舒适区，合理挑战
c.练习改变大脑的结构
工作中运用
a.拒绝错误思想：我做不到；熟能生巧,刻苦就够
b.传授技能而非知识
生活中运用
a.找到好的导师
b.投入、专注
c.3F方法 Focus / Feedback / Fix it
不要给自己设定疆界，下一个高手就是你
