极简主义是一个工具，没有规则，只是去除生活中那些无关紧要的事情，专注于最重要的东西-事实上不是实物。

一，列出不吃的食物清单

二，列出目前的人际关系清单

三，列出靠兴趣为生的人的清单

一，关于食物

避免吃的食物:加工食品，包装食品，糖，甜的东西。

禁止吃的食物:面包，意面，麸质，因为难以消化，水以外的一切饮料，奶制品，肉类。（试试10天不食肉）

健康食品:水，绿色饮品，新鲜蔬果汁蔬菜，豆类，水果，鱼类。（虾蟹少吃，清道夫）

素食主义，严格素食主义。鱼素主义。间歇性禁食。

二，检查人际关系

有多少人际关系？为什么这么多或者少？首要人际关系比例？次要人际关系比例？外围人际关系比例？正面人际关系比例？负面人际关系比例？

1.亲密人际关系:爱人，伴侣，配偶。

2.密友。不超过五人。

3.直系血亲

三，关于价值

五大价值如何平衡

1,健康

2.热情

3.人际关系

4.成长

5.奉献

将精力放在主要的三个方面

四，极简主义:

1.从减少物品开始

2.精简抽屉。

3.献出时间帮助他人

4.把你的东西献给慈善机构

5.改变你的习惯

6.改变你的锻炼方式

7.找回你的时间

8.追求你的爱好

9.找到你的使命