山本耀司曾说：我从来不相信什么懒洋洋的自由。我向往的自由是通过勤奋和努力实现的更广阔的人生。

如果要给这勤奋和努力加一个限定词，那么我会给它加上“正确的姿势”。而这，正是《请停止无效努力》这本书给我的收获。

本书作者孙圈圈毕曾担任美世咨询（全球最大的人力资源管理咨询公司）总监，为多家国内外知名企业服务。同时，她也是圈外同学创始人兼CEO，36氪、领英专栏作者。

这样的职业生涯，让孙圈圈具备了企业、管理者、咨询师、职场人4种视角。带着这样4种视角，《请停止无效努力》这本书从探索天赋、正确学习、构建思维能力、提升沟通能力、选择合适平台、破除思维定式以及回归真实的自己7个章节，从“法”和“术”的层面，深入浅出地为我们剖析了职业发展和个人成长的正确姿势，方法性干货与实操性指导并存。

找到天赋，让天赋为成长加分

看到那些唱歌好、画画好的人时，你是否会无意识地发出赞叹：“他们好有天赋啊！”

其实，这里的“天赋”只是一种潜能，而真正的天赋包含了能力天赋和意愿天赋。

天赋，其实包含了能力天赋和意愿天赋。能力天赋由潜能，以及后天刻意练习形成的能力组成；意愿天赋又关乎人的性格、动机和价值观。

天赋有4个特征，自我效能、本能、专注成长以及满足。自我效能是一种对自己能力的自信程度。本能可以说是一个人无意识的反应，它是你还没有开始做这件事的时候，就已经迫不及待的情绪。专注力是你你做事时候的状态，当你全身心投入到一件事时，往往会有心流的体验。而满足就是某件事情带给你的满足感和幸福感。比如我有时候写方案，一写就是两三个小时，写完腰酸手酸，但却很有成就感。

关于如何探索天赋，书中给了3种方法。

方法1：写日记记录内在感受。记录你每天在做什么事情的时候，能感受到内在的丰盈与满足。比如工作中做PPT的时候，做菜的时候，看书的时候等等，记录这些让你心潮澎湃或是感觉到幸福的瞬间。

方法2：问自己有关自我效能、本能、成长和满足的问题。比如做这件事情的时候，即使没有钱，你愿意去做它吗？做这件事情的时候，你是否能够专注在其中不受其他的打扰？

方法3：问别人关于自己的特质。你可以回想下，在学校时，在单位里，你同事经常向你请教的是什么。如果你自己觉察不到，那就可以去问你身边的朋友和同事：你们觉得我是一个什么样的人，我什么方面比较厉害？

每个人都有自己的天赋，经过刻意练习，我们能让天赋真正为自己所用。

构建知识体系

生活中，你是不是经常这样：
朋友圈刷到一篇好文章，看完立即收藏？
微信群里，老师发的资料，第一时间收藏？
日积月累，当你想要整理时，发现已经多到整理不动了。

这，就是松鼠型的学习者，每年冬天来临前都会到处捡松塔，捡完随手放到树洞里。等冬天真正来临，早已忘记都把送塔放哪里了，只能吃离自己最近的几个树洞里的存粮。

与之对应的是蜜蜂型学习者。蜂群会在采蜜前，先把蜂巢的框架搭好，当蜂巢越来越完善，可以容纳的蜜蜂也越来越多，每只蜜蜂采来的蜂蜜也就能够有序储存。

知识体系犹如蜂巢，不仅遮风挡雨，还能让储存的食粮更有体系化，甚至，能够为后人留下甜美的蜂蜜。知识体系包含知识架构、知识内容，以及内容之间的联系。构建知识体系，主要有明确学习背景、建立架构、修正架构、填充内容、建立联系五个步骤。

1、明确自己的学习背景

学习前，我们需要问自己几个问题：我为什么要学习这个领域？学完之后要如何应用？这个领域跟我现在现有的知识有什么样的关系？明确了学习的背景后，会让我们在学习的时候更有目的，更加专注。

2、建立架构

对于初学者，我们可以借助前人的智慧来建立自己的知识架构。比如去看一些专业课的课程大纲，去翻专业书籍的目录框架。此外，还可以去专门的网站查找，或者是到知乎、在行等平台去请教一些专业人士。有了框架后，可以借助印象笔记、百度网盘、云盘把它们搭建起来。

3、修正知识架构

从课程中、书中、网站中“借用”过来的知识架构，你可能觉得它并不适合你。没关系，你可以在不断丰富知识内容的过程中去调整，直至它和你的生命融合在了一起，真正为你所用为止。当然，人的知识架构是不断调整和完善的，并不是一成不变的。

4、填充知识内容

碎片化时代，我们获取知识的场景是零碎的，但在填充内容时，却要避免零散性，做到每日整理，分门别类。你可以在印象笔记里建一个“临时文件夹”作为每日的临时存储，也可以直接发微信的文件传输助手，然后每天晚上对这些知识内容进行消化整理，移动到对应的文件夹。

5、建立知识间的联系

随着储存的知识内容越来越多，我们就要把这些知识联系起来，让它们由点到面，由面到体，真正为我们所用。具体实践时，我们可以问自己：这个知识和我所掌握的哪些知识有关？这个知识还可以用于哪里？有什么例子或故事与这个知识有关？

快乐而高效地学习

快乐有效的学习，有3个要点：学自己喜欢的东西，能够学得好以及能给我们带来价值。所以，在学习的过程中，我们要按需学习，选择对我们有用的，与过往经验匹配的，能够让我们参与其中，并能够应用的学习内容。

在学习的时候，则要调整心态，从学习本身寻求快乐，而不是依靠意志力的坚持。比如把学习变得更有趣，又或者给自己设置奖励，让大象更有动力。再者，就是要提高元认知以及正确犯错。

著名科学家、科普作家高士其说：“对世界上的一切学问与知识的掌握也并非难事，只要持之以恒地学习，努力掌握规律，达到熟悉的境地，就能融会贯通，运用自如了。”

构建知识体系，充分利用天赋，掌握正确学习的姿势，那么，你也可以实现高倍数成长，用1年的时间实现3年的成长，赶快行动起来吧！