人都有开心的时候，不开心的时候；更何况在当今这变化莫测的生活里，再强大的内心也会在不经意间受到伤害，为了不让受伤的我们去影响到我们的身边的人，往往大家会选择一种适合自己的方式去安抚受伤的心灵。

有人选择用酒精来麻醉自己，一醉方休；有人选择实物宣泄，也就是摔东西，摔掉所有的不快；有人会选择一个人躲起来大哭一场，宣泄所有的委屈；有人会选择玩游戏，让自己忘记不痛快的事情；有人选择K歌，发泄自己承担的压力；还有人会选择去一个幽静的地方，做深呼吸，释放自己的情绪等等，下面是我的几种疗伤法，分享给大家，看看是不是在你需要的时候可以用上。

1.听歌疗法

《海阔天空》这首歌，大家并不陌生，是中国香港摇滚乐队Beyond演唱的一首歌曲，这首歌是黄家驹为Beyond成立十周年而作的，刻划着他们十年来的心路历程，有起起伏伏，有意气风发，有疲倦无奈，也有奋战不懈；在这十年里，让我们看到Beyond经历了无数的风风雨雨中永不退倒，一直朝着自己的目标去前进，也告诫人们要勇敢的去追寻自己的理想；哪怕前途未知，哪怕困难重重，不能让环境束缚了我们奋斗的自由；也正如歌中所说的，不管遭受过多少冷眼与嘲笑，都不要放弃我们心中的理想与梦想！这是一首适合无论哪一代只要是为理想而奋斗中的人都会去听去传唱的歌——“背弃了理想，谁人都可以哪会怕有一天只你共我”如今，这首歌已超越了语言与音乐的范畴，成为一种信念、信仰与力量！人们常常都会用这首歌或这个团队的精神去鼓励和开导他人！ 

不知道有没有朋友跟我一样，时常会在迷茫彷徨时，失去信念和斗志时听这首歌，单曲一遍又一遍的循环播放着，听着听着自己的眼睛开始变得模糊，听着听着泪水不由自主的静静的躺下来；有时也会跟着黄家驹的旋律，歇斯底里的哭喊着，只有自己才能感知到那种痛，那份伤，一遍一遍的安抚着，舔舐自己受伤的内心深处；喊完后的自己变得平静，静静的冥想着自己的何去何从，重新寻找新的目标和方向。

2. 吐槽疗法

鲁迅曾说过，人生得一知己足矣，斯世当以同怀视之。而我三生有幸，已得知己，此生足矣。我们相识相知大概有20个年头，形同姐妹，可以说是心腹之交；比自己还了解我自己，在开心快乐时，迫切得想与她分享；在艰难困苦之时，急切得想与她倾诉衷肠；心灵深处的纽带牢固得连在一起，患难相扶，相互包容，相互鼓励。每每遇到糟心的事第一个想到的就是对方，久而久之在我们之间已经形成了三部曲：第一步耐心的倾听对方，第二步身临其境的感受对方，给与大大的拥抱，第三步给出适合对方的建议；三部曲之后往往糟心的事已变得不糟心了；继而两人相视而笑之后，便云开雾撒了。

3.运动疗法

首先，通过运动可以带来哪些好处，我们先一起来了解一下：

运动，可以防止肥胖或有利于减肥，控制体重。

运动，可以让我们精力充沛，运动的时候会让更多的氧气和营养充分流通到各个器官组织，使整个心血管系统工作效果更高，充满精力。

运动，还能改善睡眠质量，运动累了你会有疲惫感，可以帮助你快速入睡，自然就不会失眠了。

运动，还能增强抗病能力，运动可以让身体的血液流通更顺畅，降低患心血管疾病的风险，提高体质。

运动，可以提高大脑机能，让使大脑思维变得更敏捷灵活，也可以提高工作和学习的效率。

运动，可以带来好心情，改善人体紧张的情绪，调节不良心理状态。让人们感到开心、放松，进而增强自信心。

我之所以会选择运动，不仅是因为运动能舒展身心，缓解工作、学习所带来的压力疲劳感；另外一个原因是每当我心情不佳时，喜欢运动后那种大汗淋漓的快感，能让我切身感受到全身每个毛孔都在呼吸的那种舒畅感，甚至有时会有一种重生的感觉，那时候会让你倍感轻松，会让我忘记那些烦恼的事情，那些闹心的事情。

冷静后的自己回过头去想想那些糟心的人和事，会重新认识到，那些并不是什么大事，也并非那么无解，更是一件不值得自己去深究的或者自己去在意的事；所以会很快重新找到处理事情的方法去解决这事。

以上，是我常用的三种疗伤方式，不知道有没有跟你雷同的，希望还没有找到适合自己疗伤方式的朋友能够尽早的找到适合你的那一款。累积在心灵上的灰尘一定要及时清扫，能轻装上阵绝不要负重前行！

成长路上，让我们学会自我疗伤，把自己哄开心最重要！