非辩护性回应（有节制而温和）可以阻止矛盾的激化。
哦？
噢，我明白了。
这样啊。
你当然有权坚持你的意见。
很遗憾，我不赞同这一点。
让我想想。
很抱歉让你伤心（生气，失望）了。
如何有效的管理愤怒
允许自己愤怒，不要压抑自己的感受。愤怒，和喜悦，恐惧一样，无关对错，他只是一种感受。
表达出你的愤怒。必须发泄出怒火，否则你将无法应对愤怒。
增加运动量。可以释放内心的紧张情绪，体育运动会增加内啡肽的分泌，记住，压抑的愤怒最让人心力交瘁。
不要让愤怒加深你心中消极的自我影响。你没有因生气而变得卑劣。
把愤怒转化为自我定义的动力源泉。他可以帮助你认清楚自己愿意接受什么，不愿意接受什么，帮助你定义自己的边界和极限。
