社会越进步，社交恐惧反而越来越严重。
不知从何时开始社交恐惧这个词被提及的越来越多，以至于没有办法辨别是天生社交恐惧，还是后天环境导致。在这里说明一下，这里的社交恐惧更多指的是面对面的社交。
依我来看，导致社交恐惧的原因有三种:一是天自闭不喜欢交流。二是太过自卑，害怕交流。三是自我封闭，社交圈不断地减小，社交功能逐步衰退。
对于现在的年轻人来说导致社交恐惧的原因无疑是第三种情况居多。除了996或是007的工作时间，其他时间，他们更多的是宅在自己的狭小空间里，面对面的社交渐渐的被虚拟社交所取代。以至于自我封闭不断地成为越来越多年轻人的常态。导致面对面的社交功能不断的减弱。
对于社交恐惧，我自己也多多少少有一点。以前没太在意，当我想到这个词并且想要写些内容的时候，我回想了一下自己的经历。我不是天生社交恐惧。我也和大多数年轻人一样属于上面说的第三种情况。
印象最深刻的事件之一是发生在18年。那年我在所工作的公司已工作一年。因为某种原因向领导提出了口头离职。当时领导把我叫进办公室询问离职原因时，我却迟迟开不了口。许久之后说出几个字也是连带面部肌肉的抽搐、眼神躲闪，甚至后面干脆就抽泣起来。当时领导都被我吓到了，还有些不知所措。我的种种行为都是恐惧和紧张所致。但我不知道自己在害怕什么，面对领导的那种恐惧莫名而来。细细想来我的社交恐惧或者社交障碍可能也不是第三种情况导致的，也有可能是第二种情况。天生的自卑感导致紧张、害怕与人面对面交流，生怕被别人责备。
这件事之后，我反复的自我思考，为什么会害怕与人面对面交流。我也时常回想自己在不同环境与陌生人的交流。时常出现这样的情况，开口之前会无数次的组织语言，在无数次比较之后，选择一个比较合适的语句开口。但每次说出来的话与脑海里组织的语句都有所差距，以至于表达出来的时会口吃。我不知道这是不是社交障碍的一种体现，但这种情况确实在我身上一直存在。
也正是因为这样，我更愿意用文字表达我的思想、我的情绪。当然我也越来越重视与人面对面的交流。我知道像我一样有社交恐惧和社交障碍的人一定也不少。但我想说的是，我们不能因为恐惧和障碍而拒绝交流。不管是语言还是文字都是一种表达方式。
以下也是我自我调节的方式，希望能给同样情况的人一些参考:
1.与人面对面交流的时候尽量放慢自己的语速。
2.保持平常心，不要太在意语言组织是否符合逻辑。
3.多鼓励自己，多主动交流。
4.多丰富自己，让自己更自信。
以上也是我不断在做的一件事情。关于自卑，会影响生活中的很多事情，大到对一件事情的看法，小到日常习惯。所以自信对于一个人来说很重要。之前在阅读感悟《超越与自卑》中也提到。希望和我一样的你也能不断的超越自己，你不是一个人，路上有我。
