亲爱的女儿：
这次周五回来听你说了这么多学校的事，妈妈特别感谢你愿意把心里的感受都告诉我。你是一个细腻又善良的孩子，这些事一定让你心里很不好受吧。妈妈想用写信的方式和你聊聊，或许有些话当面说不清楚，但文字能帮我们慢慢理清思绪。
关于换座：
妈妈特别理解你的纠结。你既想照顾好朋友Z的感受，又想保护自己的眼睛，这样的选择真的很难。你知道吗？你最后选择坐回第二排陪Z，不是因为妥协，而是因为你重视友谊——这是你的体贴和善良。但妈妈也想告诉你：真正的朋友不会让你牺牲自己的需要来迁就她们，真正的朋友也会理解你的选择。下次遇到类似的情况，或许可以试试这样说：“Z，，我也想和你坐一起，但我的眼睛也需要保护，我们一起想想办法？你要记得，保护自己的需求也很重要，这不是自私，而是对自己负责。
关于朋友T的
T说看到你一卜脸无辜，可能她当时急着安慰Z，没看到你的为难。你可以试试对T说：我看到Z哭时也很慌，不知道该怎么办，不是故意不安慰她
T说“这就是你超越我的原因”时，你心里一定很委屈吧？妈妈小时候也遇到过类似的事，那时我才明白：有些人会用“开玩笑”来掩饰心里的失落。如果下次她再这样说，你可以试着用轻松的语气回应：“可能这次运气好啦！不过你上次考第一的方法我还想请教你呢！”（既不让气氛变僵，也提醒她你看到过她的优秀）如果她总是这样，或许可以适当保持一点距离，真正的朋友会为你的成功真心高兴。
关于c
说“再笑呀”确实会让人难受。但你知道吗？可能有不同原因：比如她刚好心情不好，或者想用这种方式引起注意。但妈妈欣赏你能联想到自己的成绩进步——这说明你对自己有自信。
下次如果听到类似的话，可以笑着问她：你是在和我开玩笑吗？ 把问题抛回去，而不是自己猜测。
特别重要的事
任何让你感到不舒服的身体接触，你都绝对有权立刻拒绝！再有同学拍你时，下次可以严肃地看着他们的眼睛说：“请不要碰我，我不喜欢这样！”如果他们还继续，一定要马上告诉老师或妈妈。记住：保护自己永远不需要觉得不好意思，真正的朋友会尊重你的感受。
最后妈妈想告诉你：你现在经历的这些烦恼，其实是成长的礼物——它们正在教你认识什么样的人值得深交，教会你如何守护自己的边界。如果你暂时想不到解决办法也没关系，妈妈永远是你安全的树洞。
这些话妈妈查了很多资料，因为我不想说错话让你更难过。如果这封信有点不像我，那是因为它装着妈妈百分百的真心。
