亲爱的孕妈妈们，大家早上好，我是邯郸瑞思凯诗瑜伽馆的媛媛老师，我们是第一家专业做孕产瑜伽的会馆。
孕妇瑜伽的益处，
1.缓解孕期的不适
2.可以和宝宝链接，一起做运动，
3.产后要想恢复好身材，需要产前练习
4.加强手臂 腿部 腹肌 盆地肌，然后配合拉玛泽呼吸，帮助顺产，缩短产程
我需要了解大家是
孕早期 不练
孕中期 力量训练
孕晚期 呼吸 温和练习
练习注意事项，
1.注意呼吸，呼吸均匀 练习安全
2.不要攀比，做到自己的极限，多听老师引导
3.有没有胎盘前置 ，只能坐椅子练习
4.孕早期 手臂不可以上举
