你的行为表现里面隐藏了你最深层的自我认知。

多年来一致害怕跟人沟通，当遇到不安全的沟通环境的时候很自然地就被吓傻了。

比如，当我觉得有人的某些言语让我紧张，让我害怕，让我觉得没有安全感，或者觉得不受尊重的时候，而如果对方语调又特别高，或者对方否认他/她有任何我说的那种想法，我的第一反应一般是，OK,也许你是对的，就会否认自我的认知。甚至被否认到我的认识有错误，感受有错误。然后沟通就停止终止了。

我一直以为我害怕是因为我不能接纳自己不够好。所以，一直努力想让自己接纳不够好不够聪明的自己，所以当别人再说我错了的时候，我可以不紧张，反而跟对方一样认为是我不够好，然后再这个基础上再去成长和改变。但是好像一直都没有做到。

今天跟一个姐姐聊天说到这种情况，姐姐问我说：

当对方语调升高，听起来很像是指责的时候，你停止沟通的时候，你是怎么想的？

我从来没有想过这个问题。我想了想说：

嗯，就觉得对方是对的，我是错的。然后就觉得自己很丢脸。

姐姐问：为什么会很丢脸呢？

因为就觉得自己很笨很不聪明，总是不能做出很聪明的决定。

当谈话进行到这个地方的时候，我觉察到自己内心深处一种疼痛。心痛。

原来自己内心深处，姐姐说，这个叫做核心理念，我对自己的认知是这样的完全否定，不聪明，很笨，不能做出聪明的决定。

当我说出，就觉得自己很笨啊，很不聪明啊的时候，我知道我说出了我常常听到的话。在无数次失误中，失手放水杯没有放稳，骑自行车把弟弟给摔了，也许有无数次这种失误和错误，得到了无数次这种不断强化的看法，以至于这竟然是我内心深处非常核心的对自己的认知。很笨很不聪明。不招人喜欢。每一次失误，得到一个很笨很不聪明。每一次失误，得到一个，你做什么都不好，还是什么都别做了，到一边去别碍事别添乱就好了。每一次失误，得到就是你做的真差，你真笨。不断强化认知，最后这变成了我内心深层处最坚定的认知。

所以，你的行为表现里面隐藏了你内心深处对自己的认知。而这种认知也影响了你的行为处事。

这样强化的坚定的认知是如何影响我的行为处事的呢？

1，害怕与人沟通，一旦别人的态度不好，我就觉得很丢人，很有羞耻感，潜意识觉得是自己错了。有的时候明知道自己并没有错，也仍然会觉得很有羞耻感。如果自己也觉得自己有错的部分，但是对方也有错的地方的时候，也是一样觉得非常有羞耻感。这样的时候，就会觉得人际关系非常有压力。害怕情绪失控的人，害怕公开场合被指责，害怕沟通。所以，一旦遇到一点张力，就选择逃避当时的环境，不沟通，不解决问题。可以想像，这样的沟通能力和承受能力，怎么能在社会中很好的面对压力做好工作呢？又转过来影响人生，成为人生的loser，失败者。

2，害怕受惊吓，身体容易紧张。反正我一有工作压力或者人际关系压力，我的肩膀都会很紧张，酸痛，牙齿也会咬合很大力。很痛苦。

3，一旦自己发现自己做错了什么事情，就处于深深地自责和羞耻感当中，压力超大。每次的错误就好像把自己给钉上了十字架。而不是思考该如何更好的处理，学习和成长。

4，我反正常常处于很紧张，身体也很紧张的状态当中，而且不知道该如何放松。

感恩的是，至少现在我知道我遇到了什么问题，也知道了解决方法，求圣灵可以来帮助我拿去我不该有的压力，让我学会身心放松。能够享受到神的恩典，也能够学习和成长，而不是每次犯错误都把自己钉到十字架上。

所以，做父母的也不要总是过于严重地常常责怪孩子。你无形之中把孩子钉到了十字架上。时间久了，你不钉他们，他们自己也会把自己钉到上面去的。（自己经验。）

希望可以在耶稣基督里有正确的自我认知。

1，耶稣并没有每次因为一个犯罪或者错误就把我钉到十字架上，反而，他愿意让我从错误中学习，即使是犯了罪，他也愿意让我从罪的后果中学习成长。而不是把我钉在十字架上。他爱我，他饶恕我，他给我爱和接纳，所以，我更加愿意像他，而不继续犯错伤害他。

2，他创造了我，有美好的形象，有美好的旨意，他也觉得我很重要，他很爱我，也觉得很开心我可以来到他身边和他的面前。

3，我以前不认识神，是有罪的。但是认识神以后，是有智慧的。认识神的人才是得到了真的智慧。