你有没有想过，当压力滚滚而来导致自信心态罢工时，你的身体其实也是你力量的源泉？
事实上，肢体语言影响着我们的大脑和心理状态。一个自信的、扩展性的姿势，能够对我们的情绪和状态产生神奇的积极影响。借助简单的高能量姿势，可以帮助我们迅速调整出更好的状态，打造我们的强势心理。
一、如何战胜临场的窘迫感
1、人人都有过的遗憾：当时没有发挥好
2、存在的力量
什么是存在力？存在力是个人的专注行为。
当我们感觉个人力量很强大的时候，存在力就出现了，它让我们敏锐地察觉到自身最真实的感受。
拥有存在力的体现有哪些？更容易获得他人的信任；少关注他人对自己的印象；你没有你想得那么引人注目；保持语言、行为与认知的同步；展现真实的自我。
存在力使我们能够领会并能自如地表达我们真实的想法、感受、价值和潜能。它源于你对自己的感情、信念、价值和能力的深信不疑。
二、克服焦虑
1、冒名顶替综合征：我不属于这里，我只是运气好，各种人群都会有心理恐惧，打击自己的优势。
2、自我心理助推：感受更强大的个人力量，而非社会权利；感受弱势心理，摆脱焦点效应，减少自我的关注；建立强势心理优势，了解“优势激素”和“压力激素”的关系。
当一个人内心没有力量的时候，给自己造成的破坏力可能会更大，所以你究竟是要选择接受生活的安排还是去引领自己的生活，这就是我们状态好坏的一个非常重要的分界。
三、肢体语言的影响力
1、全世界胜利者的共同优势：双臂举起、扬起下巴、打开胸腔;
2、强势心理者与弱势心理者的姿势对比;
3、不同性别的姿势差异：文化教育导致女性普遍的低能量姿势;
4、建立关系，而非威慑对方，避免因肢体语言对对方疏远;
四：肢体语言影响大脑和心理状态
1、掌控情绪：表情可影响情绪，通过调整呼吸和表情可以调整情绪;
2、用肢体改善心理：瑜伽能够有效治愈创伤后应激反应;
瑜伽可以改变我们的身体姿态，瑜伽可以降低血压和胆固醇，对我们的身体有益。
所以从本质上说，交感神经系统相当于加速器，而副交感神经系统相当于制动器。就你要动的时候交感神经，你要静的时候副交感神经。
那么这意味着我们可以通过呼吸、吟唱和运动，直接训练自身的觉醒系统。这种方法在中国和印度从远古时代一直沿用至今。
五：高能量姿势
1、扩展性姿势让人感觉更强大：优势激素上升，压力激素下降；可跨界文化的界限;
2、全方位的改善提升：感受认知过程、激活行为取向、增加自我引导能力、增强疼痛耐受力;
3、电子设备对个人能力的影响：屏幕越小，姿势的能力越低;
一个长期看手机的人对周五的世界几乎不参与，整个人的参与度也是大幅度下降的。
4、高能量姿势也可以通过想象实现
我们坚定的意志和创造力是可以通过我们的身体形态来帮助助推的。我们也可以通过想象，让我们有不同状态的高能量姿势。
六：如何运用高能量姿势
1、面对挑战，以扩展姿势热身
2、使用肢体语言
3、时刻注意自己的姿势
七：习惯的力量
1、有效的自我助推心理,可以从量变引起质变
2、持续成长心态：
3、强化积极的效果：使积极的效果得以延续
4、建立长期习惯
金 句 精 选
1. 适度的紧张情绪对他人来说也可能是热情的表现;毕竟，你不会为不重要的事情而感到紧张。
2. 我们会高估他人对自己的关注度，不是因为自负或者自恋，而是因为每个人都是自己宇宙的中心，我们会情不自禁地以自身的角度看待这个世界，这让我们误以为其他人也会以我们的角度看待问题。
3. 从长远来讲，陪伴和倾听比任何语言安慰都更有效。
我们长期强调意志力，强调用大脑控制身体，却低估了肢体语言的神奇力量。肢体语言不仅影响着他人对我们的感知，也影响着我们对自身的感觉。
很多时候我们只需要保持短短数分钟的扩展性高能量姿势，就能调整我们的状态，打造出强势的心理。当我们的大脑无法控制地联想焦虑时，别忘了，我们的强大，也可以源于肢体。我们可以先假装成功，直到我们真正获得了成功。
