#幸福是需要修出来的～每天进步1%～幸福实修13班～1如梅 #

20171222（/60）

【幸福三朵玫瑰】

昨日三朵玫瑰

1、整理家里，不要的东西断舍离

2、听微课

3、陪孩子们阅读30分钟

今日三朵玫瑰

1、听微课看书学习

2、接送孩子

3、看电影

【幸福实修目标】

1、臣服父母，找寻生命的力量

2、继续提高亲子关系，更温和地包容陪伴孩子，做他们的引路人

3、多看书学习，拓宽知识面，做一个内在充盈的女人

【幸福金句】

没有绝对真实的世界，只有由感观经验塑造的世界，存在于我们的脑中。当我们成长了，信念系统扩大了，局限性信念减少了，那个我改变了，世界也就自然改变了

【觉察日記 】

      又到期末复习季，老师又开始布置听写复习作业，先做完数学，语文作业。女儿便自己在课本上找出字词让我帮她听写，昨天第一单元，今天第二单元，由于时间比较久了，她又有很多字词都忘了，写到4、5个时便开始发火，怎么这么难，我怎么都记不住。

此时我开始觉察，此刻的女儿其实是很沮丧的，为自己没能记住这些字词而懊恼，内心是没有力量动力的，她其实是很想记住轻松地写出来，但现实就是她真的记不住。过往的我也和她一样陷在沮丧中，为什么你不去记呢，你就不会用心吗？各种指责，最后弄得鸡飞狗跳，她还是老问题。

现实我能做到保持冷静，首先告诉自己全然接纳，她就是字词识记有困难，记了很容易忘记，这就是她的特质，我唯有接纳。当她在沮丧，自我贬低时最需要的是我的鼓励，给她肯定，力量，她才会有力量前行的。指责批评只会使事情更糟。于是我告诉她，由于时间久了，遗忘很正常，把它重拾起来就好了，肯定她这么晚了还积极学习，精神可嘉，妈妈看到她的努力了。各种看见，一点点地为她指出，慢慢地她开始有信心了。由于时间晚了我知道再学下去效果也不好，于是让她洗刷去睡觉。

临睡前我郑重地告诉她，无论你学习好还是一般妈妈都爱你，因为你是我生命中唯一的女儿，她开心地点点头。

孩子们都睡了，静下心来思索，去年此时的我是怎样的焦虑，急躁。现在我能在这种场域下保持冷静，并看到孩子的内心需求，心智的确进了一大步了，归功于每天的觉察学习。所以只要继续认真地学习一步一个脚印，就一定会有提升的，庆幸自己走在学习之路。